Coaching
екстремни спортове
фитнес
Бойни изкустваУпражненията за отричане на крилото на Стив Пром
* Тази статия е написана, когато Стив Пром беше главен треньор на мъжкия баскетболен отбор на Мъри Стейт.
Един от ключовете към защитата на Стив Пром в Мъри Стейт беше да откаже всички пасове към крилото. За да направи това, той го пробива на практика. Ето някои от неговите тренировки за отказ на крило.
Отричане на крило 1 на 1. Това упражнение кара защитникът да се затваря по крилото, след което да отказва паса обратно към крилото отгоре.
ДИАГРАМА 1 :Защитникът хвърля топката към крилото. Крилото го вдига прави бързо фалшиво и преминава към върха. Защитникът затваря остава с офанзивния играч на фалшивото, след което отказва всеки пас обратно отгоре. В крайна сметка играчът отгоре се опитва да хвърли пас от задна врата. Защитникът трябва да е в позиция да вземе този пас.
Пропуски 2 на 1. Защитникът работи върху скачане до водач на топка, след което се възстановява до стрелец в ъгъла.
ДИАГРАМА 2 :Офанзивният играч дриблира от половината на полето, а защитникът е разположен по средата между водача на топката и стрелящия в ъгъла. Когато дрибълът атакува, защитникът идва да спре дрибъла. След това водачът на топката подава към играча в ъгъла. Защитникът трябва да спринтира, за да се възстанови близо и да блокира стрелеца при изстрел.
» ВИЖ СЪЩО:Hustle Drill се фокусира върху отбранителното позициониране
Отричане на крило 2 на 2. Защитниците работят върху затварянето, за да отрекат.
ДИАГРАМА 3 :Треньор под обръча преминава към треньора отгоре. Двамата защитници започват близо до коша, сега спринтират отвъд лактите, за да откажат пас на играчите по крилата. Когато се направи пас към крилото, защитникът на крилото се затваря над целия играч. Отсрещният защитник пада в лентата в помощна позиция. Офанзивният играч или подава обратно към върха (изпраща защитниците обратно на първоначалните им места) или хвърля пропускащ пас, който принуждава помощния защитник да се затвори по крилото, а другият защитник да падне в лентата, за да предостави помощ .
Три начина да бъдете успешни като Мъри Стейт
Пром е бил главен треньор в колежа само една година, но неговите 15 години като асистент (под защитните умове на Дейв Хобс от Университета на Алабама и Били Кенеди в Мъри Стейт) му показаха три ключа за всяка програма за постигане на постоянен успех .
1. Бъдете страхотни в защита. „Ние сме наполовина агресивен мъж към мъж, физически здрав отбор в защита, каза Пром за основната си треньорска философия.
2. Безкористен. „Когато играчите са безкористни и искат да споделят успеха един с друг, тогава е забавно да гледаме как Пром обяснява.
3. Страхотни взаимоотношения. Пром каза, че едно от най-големите неща, които приема присърце, е да има силна връзка с неговите играчи, персонала и хората в общността. „Всеки трябва да има голямо доверие и голяма любов един към друг. Това е нещо, което изграждате чрез ежедневните си дейности, каза Пром.