Баскетболни тренировки – пълно отричане

Ние наистина получаваме много от нашите баскетболни тренировки TOTAL DENIAL (които подчертават нашата философия за защита). Това е баскетболно упражнение с много висока интензивност за отбори, които обичат да излизат в лентите за преминаване.

Ето как работи:
Отборът е разделен на два отбора (зелен и бял).

Топката започва от 1/2 ct с 5 офанзивни играчи, разпръснати на половината и с 5 защитни играчи в тотален отказ навсякъде (по принцип изпълнявате цялото упражнение, сякаш в защита на мъртва топка - върху топката вие целият викате „ мъртъв, мъртъв, мъртъв”. И извън топката всички са „отричат, отричай отричай”)!

Използвате само тази половина на корта за цялото упражнение.

Целта е форсиране на лоши пасове, 5 секунди се броят, и получавате отклонения в лентите за преминаване.

За всеки завършен пас, пазачът на часовника дава 1 точка (ще ви трябва баскетболен треньор, който извиква точки, защото те ще се случат бързо, ако отборът не отрече добре и особено когато за първи път поставите упражнението).

Не можете да използвате дрибъл и не можете да подадете обратно на човека, който е подал към вас. Така че обидата трябва да се отреже, за да се отвори, екран от топката, и др.  Първият отбор до 50 печели (не защото е изпълнил 50 паса, а защото са попречили на опонента си да стигне първи до 50).

Ако има отклонение и баскетболната топка излезе извън границите, ние го даваме на защитния отбор и те стават нападатели за добро отричане. За да възнаградите нападателя за добри порязвания в коша (далеч от топката и порязвания от задна врата), layups от тези разфасовки в кошницата са на стойност 10 точки.