Ключове за по-добра защита от страна на помощ

„Нарушението продава билетите. Защитата печели игрите."

Всеки знае, че защитата е ключът към победата, но трудната защита е екипно усилие. Това означава, че всеки човек на корта трябва да играе силно, независимо дали е на топка или на слаба страна. Докато блокирането на защитата един на един често става звездата на шоуто, помощната защита е това, което прави отборите страхотни.

Помощната страна идва от играчи от слабата страна (страна без топка) на игрището. Те трябва да могат да помогнат на всяко проникване към средната или ниската стойка и да се върнат при своя офанзивен играч при пропускане. Когато отборът има добра защита от страна на помощ, издига цялата игра. Съотборниците знаят, че могат да предприемат по-рисковани кражби или да играят твърда защита, без да се притесняват, че ще бъдат победени, тъй като отборът има своя гръб.

обикновено, играчите от помощната страна ще играят с противника, и ако са две мисии, те ще бъдат на „I“ или близо до разделителната линия на ключа. Тази позиция затваря средата, така че никакви разрези или пропуски да не могат да преминат през обръча. Но това може да бъде трудно за овладяване.

Така, как повишавате нивото на защитата си от помощ?

Ключове за защита от страна на помощ

Скочи към топката

Всеки път, когато топката бъде подадена, трябва да скочите до топката. Не хоп, не джогинг. скочи. Това бързо ще ви постави в позиция, гарантирайки, че нарушителят няма да има време да се изплъзне през средата и да стигне до коша. Помощната страна не е отбранителен пробив. Ще работите усилено, за да заемете позиция, докато топката се движи из корта.

Вижте топката / Вижте играча

Когато скочите до топката, скочете до мястото, където можете да видите както вашия играч, така и играча с топката. Все пак ръцете ви трябва да са вдигнати в защита, така че това е чудесен момент да посочите и двамата играчи, за да сте сигурни, че можете да ги видите. Тази позиция обикновено ви кара да отстъпите малко назад, за да запазите представата и на двамата играчи. Виждането както на топката, така и на играча ще гарантира, че можете да окажете помощ, когато е необходимо, и ще гарантирате, че няма да бъдете победени при пропадане на задната врата. Това е известно като „държане на главата на въртене“.

Общувайте

Говоренето със съотборниците ви е огромно за защита, но особено когато става въпрос за защита от страна на помощ. първо, когато играч бъде победен в защита, те трябва да общуват, така че съотборниците да знаят да се намесят и да помогнат. второ, играчите в защита от страна на помощ трябва да комуникират, като казват „Имам вашата помощ“ или „помощна страна, помощна страна“, така че техните съотборници да знаят, че имат гърба. Това изгражда доверие. Когато играчите знаят, че малки грешки в защита няма да означава широко отворено полагане, те са готови да бъдат още по-агресивни в защита.

Помогнете на Помощника

Добрата помощна защита не спира с първия играч от страна на помощ. След като играч е победен в защита, помощната страна трябва да се засили, и всички останали трябва да се въртят, за да помогнат на помощника. Например, ако постът на слабата страна помага на силната страна, охраната на слабата страна трябва да се спусне до ключа пред стълба, за да прекъсне лесното изхвърляне. Да сте наясно кога трябва да помогнете на помощника означава да сте съсредоточени върху защитата и да общувате ефективно. Но тази стъпка е ключова за успеха в отбрана.

Упражнения от страна на помощ

Тези тренировки помагат при позиционирането, възстановяване и отскок за играчи в позиция отстрани на помощ.

Shell Бормашина

Това е обикновена защитна тренировка, която може да бъде толкова проста или сложна, колкото ви е необходима. При неподвижно нападение и преместване на топката около периметъра, играчите трябва да преминават между защита с топка и помощна защита.

Отскачане на слаба страна

Защитата от страна на помощ не свършва, когато ударът се повиши. За да завършите страхотно притежание в защита, трябва да осигурите отскока. Това упражнение има двама играчи на слаба страна. Защитата им се измества, докато изстрелът се повиши, след това от позицията на помощ, те трябва да блокират и да отскочат, преди другият отбор да получи топката.

Вижте тази надпис

4 на 3 Претоварване

Това е предизвикателна отбранителна тренировка, която обединява уменията, които играчите развиват. Принуждава играчите да общуват и да се въртят правилно в защита, като играят надолу. Започнете неподвижно, и в крайна сметка работете до пълна игра.