Баскетболни отбранителни тренировки

Измислянето на нови идеи за тренировки за баскетболна защита понякога може да бъде предизвикателство. Ето две баскетболни тренировки, изпратени от Джеймс и Грег, които работят добре за подаване и за защита.

От Джеймс…
Бормашина под налягане

2 момчета в защита в предния съд и 2 в задния съд.

2 момчета в атака - трябва да преминат през защитата и да вкарат.

Работете по преминаването и четенето на защитата.

Защитата трябва да играе твърдо и да остане на своята половина на корта.

Направете малко игрище – използвайте волейболни линии като извън границите.

От Грег…
3-проходна бормашина

За да насърча децата да подават първи и да дриблират втори, използвам упражнение с 3 паса при нападение.

Първо подайте топката 3 пъти (третият човек стреля), стреля, отскок и отдръпване или припадък.

Ако припадне, започнете отново.

Опитайте първо без защитници, след това добавете защитници, когато разберат идеята.