Ударни тренировки за създаване на мощен замах!

Един от най-големите проблеми на младите батери е склонността да водят с ръце. С просто око, изглежда така, сякаш цялата сила в бейзболната люлка идва от ръцете, но в действителност, бейзболната люлка е много подобна на куката на боксьор - всичко идва от бедрата.

Ако искате да развиете добри блатове, важно е постоянно да ги въвеждате в тренировки по бейзболни удари, където могат да се научат да развиват качествен замах. И ако можете да научите играчите да въртят цялото си тяло през чинията, с изоставащи ръце, цялата сила от краката им, бедрата, торс, и раменете ще се прехвърлят нагоре към ръцете, което води до невероятно мощен замах на бухалката.

Зад задната бормашина

Първото упражнение, през което ще направя блатовете си, когато почувствам, че са малко прекалено нетърпеливи да водят с ръце, е тренировката зад гърба. Поставих тестото си в тяхната обикновена стойка за батери, след това извадете бухалката от ръцете им, и ги накарайте да държат двата му края зад гърба си.

Сега им казвам да преминат през нормалното си движение, и докато вървят, да се обърна навътре, въртящи се силно. Като поставят бухалката зад гърба си около бедрата си, когато се обърнат, те инстинктивно ще използват задната си ръка, за да им помогнат да се въртят по-силно и по-бързо.

Бормашина за ограда

Нека вашият играч стои точно под дължината на ръцете от оградата. Сега ги накарайте да преминат през обичайния си модел на люлеене. Стоейки толкова близо до оградата, те са принудени да държат люлеенето си стегнато, и се въртят с бедрата и торса си, с ръцете си след тях.

Отново, това е ключът към развитието на мощен замах – силата идва от краката.

Ето защо е важно да ги подложите на много тренировки за кондициониране на бейзбол – изграждането на сила на краката е жизненоважно за мощен замах.