Как да се създаде Home Boxing Gym

обучение Boxing подобрява баланса , координацията и мускулния тонус във всички части на тялото , като същевременно осигурява интензивна аеробна и анаеробна тренировка . Такси в боксовите зали обикновено са по-скъпи , отколкото редовни здравни клубове , но създаването на своя собствен дом бокса фитнес могат да плащат за себе си в рамките на около една година. Чрез закупуване на някои основни съоръжения и следвате няколко прости правила , можете да имате фитнес зала по бокс в дома си и се възползват от предимствата на високо захранва тренировка с повече пари в джоба си . Нещата ще трябва
чанта ръкавици
Mouth охрана
Heavy чанта
Speed ​​чанта
Speed ​​чанта въртяща се платформа или
Double - край чанта
Етаж мат
Stereo или музикален плеър
Издърпайте нагоре-бар
Mirror

Покажи повече инструкции

1

разгледаме достъпна за вашия фитнес пространството и как най-добре да го правят добре организирани, сплотено област.

2

Изберете място за вашата тежка торба . Тази област ще изисква най- пространството ; , което трябва да бъде в състояние да се движат по-близо към и далеч от чанта , а също и да се движат свободно от една страна на друга . В идеалния случай трябва да има 3-4 крак пространство по целия път около чантата , ако не, полукръг ще свърши работа


3

Инсталирайте вашия тежка торба в съответствие с инструкциите на производителя. .

4

вземе решение за място за вашата скорост чанта. Можете да използвате по-малък място за това, а само пространството, което ще е нужно е за торбата и тялото си

5

Настройте скорост чанта според инструкциите на производителя , като се използва скорост чанта вирбел или платформа. .

6

Помислете къде да поставите двойно край чанта. Reserve изобилие от пространство , ако имате намерение ФОТ тя да бъде постоянна тела .

7

Монтирайте двойно край торба в съответствие с инструкциите на производителя.

8

назначат достатъчно пространство за етаж мат и всякакви други боксови круши или оборудване , които възнамерявате да използвате във вашата фитнес зала.

9

Легни на пода мат в избрано от вас място . Това ще бъде идеален за лицеви опори , коремни преси , скачане на въже и всякакви други упражнения, които ще бъдат неприятно върху твърда етаж .

10

Подредете всяко допълнително оборудване в цялата фитнеса , където е необходимо.
<Бразилски > 11

ситуира вашето стерео или музикален плеър на сигурно , достъпно място .