Какво да облечете за първата си тренировка по пилатес

В зависимост от това къде живеете по света, студиата и фитнес залите се отварят отново. Ако се впускате лично в час по пилатес за първи път от дълго време или за първи път в реалния живот, може да сте ръждясали какво да облечете за най-добрата тренировка. Не се страхувайте! Говорихме с някои инструктори по пилатес и собственици на студия за това какво да облечете и какво да не носите за следващата си тренировка по пилатес.

„По време на пандемията, преподавайки през Zoom, беше страхотно да видя пижамите на всички“, казва Мисти Лин Каутен, инструктор по пилатес в Мъррисвил, Пенсилвания и собственик на Dragonfly Pilates. След като учениците й се върнаха в студиото, тя си припомни някои от „ужасите, които никога повече не искам да видя“, които се появиха в хода на дългата й кариера. Те включват ексхибиционистите в тесни бели шорти със склонност да се настанят на първия ред на класа, точно пред огледалото, както и ученици от мъжки пол, които пренебрегват да носят подходящото бельо, може би не осъзнавайки ефекта на гравитацията върху техните панталони крака по време на обръщания.

Джаред Каплан, базиран в Ню Йорк инструктор по пилатес, личен треньор и основател на Studio 26, е съгласен. „Това е поглед, който никой учител не иска да види“, казва той. Неговият съвет за мъже или мъже, идентифициращи клиенти? „Дръж го увит.“

Добавя Джоан Беззина, инструктор по пилатес в Сидни, Австралия:„Любимите ви чорапогащи могат да изтънят с напредване на възрастта. Добавете Roll Overs към микса и може да раздавате повече, отколкото предполагате.” Решението? Изберете чорапогащи или клинове от уважавани марки, които няма да станат прозрачни преди времето си.

„По-високите ленти на талията са най-добрият ви приятел за упражнения като връщане назад на масата кадилак/трапец или масаж на стомаха на реформатор. Никой не обича да губи панталоните си“, добавя Беззина.

Избягване на разсейване

Това не само може да доведе до сарториалната форма на „TMI“ (твърде много информация), но изборът на грешно облекло е разсейващ и учител, и ученик. Каутен моли новите клиенти да се въздържат от носене на райета или шарки в ранните си сесии, тъй като ивиците са склонни да се свиват криво при прането и предизвикват способността на учителя да забелязва всички важни дисбаланси в тялото.

Трудно е да се съсредоточите върху собствената си форма, ако дърпате презрамките на сутиена си или премествате бижутата си от пътя. „Има достатъчно, за да се съсредоточите върху физически, без да се притеснявате за ограничения на мобилността поради лошо прилепнали дрехи“, казва Каплан. „Има много страхотни компании за облекло, които работят с иновативни разтегателни тъкани. Намерете тези, които ви карат да се чувствате страхотно.”

Въпреки че пилатес не е толкова много пот, колкото някои други видове упражнения, когато се прави правилно, пилатес ще ви даде доста сериозен блясък. Репутацията обаче се запазва, поради което някои от учениците на Каутен идват „облечени до деветки“, като планират да отидат направо от тренировките си до вечеря или друга страхотна дестинация. Това често включва бижута, по-подходящи за модния подиум от Cadillac.

„Огърлиците могат да ви избият в зъбите или да се оплете в обеци или пружините на Reformer“, казва Каутен, който добавя:„Ако не искате да слушате, ще научите по трудния начин“.

„Дръжте метала си далеч от нашите машини.“

Не само, че е опасно за вашата стоматологична работа, бижутата не са страхотни за много скъпото оборудване в студио за пилатес. Сред домашните любимци на Каплан са гривни, обеци и колиета. „Пробиха много дупки в нашата тапицерия“, казва той и добавя:„Моля, дръжте метала си от нашите машини.

Задните ципове са най-лошият кошмар на Kaplan, тъй като са още по-вредни за тапицерията Reformer. Беззина се съгласява. „Освен че потенциално могат да пробият подложката ви или да повредят нашето оборудване, те могат да направят упражненията за търкаляне като Rolling Like a Ball или Seal трудни“, казва тя. Оу!

Обичайте тялото си

Всеки нов клиент, който се обади в студиото на Cauthen, пита какво да облече, защото не иска да се откроява. Някои от тях може да не са влизали във фитнес зала или студио от разцвета на тренировките на Джейн Фонда. Трепетът им е разбираем. Студиото за пилатес може да бъде плашеща среда. Движенията са непознати, а оборудването изглежда страшно (тук кажете шегите за камерите за мъчения и подземията на S&M). В отговор Каутен предлага просто да носите удобно облекло, което ви позволява да се движите без ограничения или притеснения.

Каутен е работила с клиенти, вариращи от професионални танцьори в Балетния театър в Питсбърг до възрастни хора и тя може да потвърди, че всеки има някаква странност или слабост, някаква самооценена „проблемна област“, ​​в която той или тя не се чувства добре. Нейният съвет? Остави. „В момента, в който го пуснете, той губи власт над вас“, казва тя.

Каплан се съгласява. „Никой освен вас не трябва да се интересува толкова много от това, което носите. Ако го направят, запитайте се защо толкова много се интересувате от това, което мислят“, казва той. Неговият съвет? „Носете това, в което се чувствате страхотно, а останалото ще изтече оттам. Облечете се така, както искате да бъдете:това ще ви помогне да намерите своята увереност, комфорт или блясък - каквото и да искате да развиете."

Каква е вашата дреха за пилатес? Кажете ни в коментарите по-долу.