Дали Boxing добър Body Workout

? Ако сте нетърпеливи за различна форма на упражнения, за да вдъхне нов живот на вашите тренировки , помислете за шнур с чифт боксови ръкавици . Не се притеснявайте - никой не ви очаква , за да се преборим за това с противник , освен ако това е крайната си цел от класирането им на този спорт. За тези, които по-малко привлечени от телесност за бокс , фитнес бокса може да осигури цялото тяло тренировка , която генерира значителен брой ползи за здравето. Strong Heart , Повишена Stamina

Когато се присъедините към традиционен боксов клуб или търсят програма фитнес бокса в салона , вие сте себе си потапяне в един спорт, който може да трансформира тялото си. Бокс е предизвикателна сърдечно-съдови тренировка, която бързо повишава сърдечния си ритъм и дишането . Независимо дали сте удря тежката торба , работещи чантата скорост или полиране си основи от сянка бокса пред огледалото , това най- енергично темпо предоставя такива обезщетения като укрепването сърцето си , увеличаване на издръжливостта и подобряване на способността ви да управлявате тегло.


Upper - и долната част на тялото сила

Въпреки че може да не е задължително да се вдигне тежести по време на боксов тренировка , самата дейност може да укрепи мускулите в цялото тяло . Бокс използва дълъг списък на основните мускулни групи; дори основна комбинация удар изисква от вас да се движат краката , бедрата , glutes , гърба , гърдите, ядро , раменете и ръцете заедно. Бокс не е просто начин да се укрепи горната част на тялото . Правилни удари започват с долната част на тялото и ядро движение и удря тежка торба правилно изисква от вас да запазите краката си да се движи.