Подобрете своите баскетболни умения

Разгледайте тази баскетболна тренировка, представена от Брус. Страхотен пример за упражнение за подобряване на вашите баскетболни умения, което може да работи с всички възрастови групи.

От Брус…

The Rebound / Outlet Pass / Fill the Lanes Drill

Имате 3 реда, един в средата на линията за свободни хвърляния (вашите по-високи играчи запълват, и по един от двете страни на линията за свободно хвърляне за вашите пазачи)
Двама играчи се движат напред от средната линия и се опитват да отбият удар на треньора.
Този, който отскочи, прави обратен завъртане и подава към един от охранителите, които са излезли встрани, за да получат изхода.
Стражът получава паса и излита по пода и се насочва към средата.
Пазач от другата страна изпълва тази лента.
Човек, който отскача, запълва отсрещната лента и вие практикувате бързото прекъсване.
Човек, който не получава отскок, връща се към централната линия и опитва отново.