Основите на Learning басейн

басейн може да бъде много забавно и голяма цялостното упражнение. Въпреки това, много хора, които се страхуват, че водата не се учат как да плуват , въпреки че по този начин те биха могли да преодолеят страха си . Има много бански инсулти да се научат , но като се започне просто е най-добрият ход . Преодоляване на Fear

Първи във водата може да бъде трудно за някои хора , така че започнете в плиткия край . Въведете басейна близо спасител , ако искате да се чувстват по-сигурни . Squat надолу, докато водата е до шията си. След като сте доволни , че излизам , докато водата идва до врата си , докато сте застанали . Почувствайте плаваемостта на тялото си във водата.


Ангажираност към Water

След като сте свикнали с водата , да се върне в плитък край. Поемете дълбоко въздух , дръжте го и сложи лицето си във водата. Не изпадайте в паника при усещане на вода като покрие лицето си. Дръжте носа си, ако сте притеснен за вода ставане него. Можете да носите очила , така че можете да отворите очите си и се наслаждавайте на това как изглеждат нещата под водата. След като излезе за въздух , вземете друга дълбоко дъх и този път отидем по целия път под водата . Започнете да се движите и да се чувствате как тялото ви се движи под водата.