Как да се потопите в състезателното плуване

Значението на гмуркане може да помогне не само да ви обръсне няколко секунди от времето си , но може също така да предотврати сериозни наранявания. Има много стилове на гмуркане за конкуренция. Инструкции
Grab Start

1

да потеглям този гмуркане , от които се нуждаете , за да вземете отправна блок с ръцете си във вътрешността или извън краката си с главата надолу.
<Бразилски > 2

Когато чуете стартовия пистолет , издърпайте тялото си надолу ( тялото ви естествено ще следва своя собствен път ) в 15 - до ъгъл 30 градуса и ликвидирам


3 < . р > След като сте гмуркане към водата , опитайте се да държите главата и ръцете си по-ниско от краката си, докато се ударя върху водата,


Track Start

4

Много конкурентни. плувци използват този гмуркане , тъй като дава предимство при поставянето ви във водата по-бързо. След като сте на стартовата блок , поставете единия крак в предната и един крак зад вас .

5

с крак , който е поставен напред, навийте пръстите на краката си около ръба на блока . Уверете се, че гърба си крак се поставя удобно . Ако тя се чувства неловко , гмуркането ще бъде , както добре.

6

Дръж си позиция на ширината на раменете . Когато чуете стартовия пистолет , тръгвам си и дръжте ръцете си отстрани на главата си ( поставен върху ушите ви ) . Опитайте се да запазите на 45 - до 50 -градусов ъгъл


Butterfly Start

7

Това гмуркане се използва предимно в конкурси пеперуда . . Дръжте краката си навита около блока .

8

ръцете ви трябва да са на ваша страна или пред вас . Ако поставите ръцете си отпред, едно трябва да бъде поставен директно върху друга .

9

Dive към водата с главата си надолу и ръцете си пред вас . Когато натиснете тялото си навън , да направи предложение на тягата и изскочи на гмуркането ( направи тялото си рационализирани ) , след като удари на водата.