Огънете от бормашината 30

Предназначение

Това упражнение възнаграждава атакуващите линейни бойци, които стрелят от позицията си и прокарват своя блок на 10 ярда. Всеки играч ще започне да разбира важността на бързото стрелба, когато трябва да продължи да бяга в това упражнение.

Настройвам

• Подредете всичките си офанзивни и дори защитни линейни играчи през линията на 30 ярда и ги поставете с лице към голлинията.

Екзекуция

1. Това упражнение започва с всеки играч в позиция от 3 точки на линията от 30 ярда.
2. Когато свирката се издуха, всеки играч трябва да избухне напред и да спринтира на 10 ярда, и след това се върнете в позиция от 3 точки на линията от 20 ярда.
3. Първите пет, които завършат това, ще излязат от останалата част от тренировката.
4. Останалите играчи трябва да останат в позицията си с 3 точки до следващия каданс и „˜кръпване“ на топката.
5. Играчите отново избухнаха, и те трябва да карат 10 ярда.
6. Първите пет трябва да седят на следващия. И така нататък.

Коучинг съвети

• За да бъде успешен блок за изтегляне, охранителят трябва да отвори стъпалото си успоредно на линията в посоката, която тегли. Другите бордове трябва да карат напред, и след това стражът върви успоредно на линията на схватка и се сблъсква с отворения защитник.