Офанзивна линейна тренировка за противодействие на „разкъсване“

Най-често срещаните ходове, които защитната линия използва срещу нападателна линия, са Rip Move, плувайте, Bull Rush или Push and Pull. В днешната видео публикация в блога, ние говорим за страхотно упражнение за офанзивна линия, което да ви помогне да се защитите срещу и да противодействате на „Rip Move“.

Офанзивна линейна тренировка за противодействие на „разкъсване“

Като офанзивен линейни играч, ако поддържате добро държане на борда през цялото време, можете да се защитите срещу рип ход. Стъпка с ритник и поддържане на правилна стойка, поддържане на ниско ниво с добър баланс на тялото и тегло на краката, офанзивният линейни играч може да се движи във всяка посока, която пожелае, като същевременно поддържа отличен контрол и сила. Тези основни принципи се прилагат за всеки ход, който защитните линейни играчи могат да се опитат да изтеглят нападателите.

Когато защитникът хвърли рипа, искате да сте сигурни, че ще получите контакт с него с добро, силен удар с длани. Докато той пробива, искате да продължите ритника си. Вие също искате да запазите разделението между вас и защитника. Не искате да сте стегнати, защото с една малка стъпка, този защитник може да те победи! Това удължаване ви дава повече време да се възстановите от всеки ход, който може да направи защитникът.

Не забравяйте да държите основата си широка, тежест на стъпалата, свити колене, ханш ниски, и че имате страхотно удължаване на ръката с контакт между петата и дланта от вътрешната страна на рамото и точно над лакътя.

И ето СЪВЕТ! Когато инерцията на защитниците спре, той или е биен, или е на път да се върти. Като офанзивен линейни играч, трябва да си готов за това!

Ако търсите по-страхотни идеи за нападателни линии, не забравяйте да разгледате серията ми футболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя по-офанзивни съвети и техники за пробиване на линия!