Слаломна тренировка

Тип тренировка:  Ловкост

Предназначение

Това упражнение за ловкост се фокусира върху странично преместване на посоката.

Настройвам

Поставете серия от конуси в два прави реда на около 5 фута един от друг, и вашите играчи ще започнат от единия край на конусите. Можете да настроите произволен брой конуси, които предпочитате, въз основа на нивото на вашия играч.

Екзекуция

1. Играчите ще вплитат и излизат от конусите, започвайки с движение около външната страна на първия ляв конус, последвано от втория десен конус.
2. Редувайте конусите, докато стигнете до края на конусите.
3. Когато стигнете до края на конусите, ще се пръснеш на пет ярда.

Коучинг съвети

Искате вашите играчи да придобият навика да избухват във футбола. Можете да включите взрив в края на всичките си тренировки, за да подчертаете това!

Можете също така да настроите множество курсове по ловкост, за да увеличите максимално времето за тренировка!