Кондициониране на защитника:Упражнението „Колело“.

В днешната видео публикация в блога, Представям страхотно упражнение за кондициониране на защитника, наречено „Wheel“ тренировка. Това е отлична тренировка, която работи върху баланса и работата на краката, както и развитие на ръцете и техниките на наклон – всичко, от което се нуждаете за страхотна защитна линия.

Кондициониране на защитника:Упражнението „Колело“.

• Поставете четири подложки на земята или пода по модел, подобен на спиците на колело
• Спортистът се спуска на ръце и крака между една от спиците
• При командата "GO", атлетът започва да се върти в една посока, подскачайки над подложките на земята
• Спортистът извършва едно завъртане и след това обръща посоката
• След приключване на втората ротация, атлетът скача и спринт от кръга на колелото

Преди още страхотни тренировки за кодиране на защитник, разгледайте моята серия „Футболни тренировки и планове за тренировки“, в комплект с видео демонстрации! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където можете да ги обсъдите, и други теми с колеги треньори, играчи и фенове!