Упражнение за бягане назад:Курсът „Пирамида“.

В днешната видео публикация в блога, ние демонстрираме страхотно упражнение за бягане, наречено курс „Пирамида”.

Упражнение за бягане назад:Курсът „Пирамида“.

Треньорът използва пирамидален курс, за да работи върху контрола на тялото при улов. Използвайте контрол на тялото и бързо превключвайте посоките, след това хвърлете топката назад и се изкачете на полето, за да хванете дълбоката топка.

Разрушаване на „пирамидната“ тренировка за бягане назад:

• Бягащият бек пресича надясно и хваща топката, след това веднага го хвърля на друг човек, стоящ отдясно.
• След това бягащият бек пресича обратно наляво и улавя друга топка, хвърлена към него, и отново го хвърля на човек, стоящ отляво.
• След това бягането назад отива дълбоко, за да хване последното хвърляне.
• Нарочно ще ги накарате да хванат топката през рамо, като хвърлите топката дълбоко и през рамото им.
• Бягащият бек ще се издигне за топката в най-високата си точка.
• Дръжте топката близо до тялото и се фокусирайте.

Търсите още страхотни предложения за тренировка за бягане? След това не забравяйте да разгледате моята онлайн серия от видеоклипове за футболни тренировки, която съдържа още отлични съвети за тренировка с бягане и много по-ценна информация и техники, всичко с видео демонстрации! И не забравяйте да харесате страницата с футболни уроци във Facebook!