Хвърлете бормашината за снаряди

Предназначение

Линейните защитници и защитниците се научават как да хвърлят няколко блока, за да нанизат игра до страничната линия и след това да се борят.

Настройвам

• Подредете защитника в единия край, с 3 играчи или манекени за справяне, подредени срещу тях.
• Ще има и бегач, с който защитният играч трябва да се справи в това упражнение.

Инструкции

1. Бягачът (жълт) започва с топката и бяга ¾ скорост надясно.
2. След като бегачът достигне външната страна на последния манекен за справяне (син), тогава той може да се изкачи на полето с пълна скорост.
3. Междувременно, защитникът (червен) ще спринтира до първата торба, удари го с юмрук (петата трепери с двете си ръце), отидете до втората чанта, ударете го и след това третата торба и я ударете – след това, за да направите справянето.
4. Защитникът трябва да се опита да направи това с пълна скорост, за да настигне бегача.

Коучинг съвети

• Целта на упражнението е да помогне на защитниците и защитниците бързо да хвърлят блокове, за да нанизат бягаща игра отвън и след това да направят захват на или близо до страничните линии.
• Можете да направите това малко по-трудно за защитника, като замените манекените за справяне с действителни линейни или водещи блокери.
• Вашите защитни играчи ще изградят способността си да хвърлят блокове и да играят в отбрана дори след контакт.