Упражнение за връщане на препятствия

В днешната видео публикация в блога, говорим за много добра тренировка, която симулира условията на игра. Това упражнение за кондициониране работи върху ловкостта на вашите атлети и фокусира върху терена. Това е основно трасе с препятствия, и връщащият се ще започне да работи на полето и ще работи върху левия и десния си пробив, като избягва много препятствия по пътя си. Вашите играчи ще харесат това упражнение за кондициониране!

Кондиционираща бормашина “Choke The Chicken”.

• Завръщащият се ще хване футбола и ще се отправи право нагоре към терена при почти пълен наклон.

• След това те трябва да изберат или дясната, или лявата празнина, която да заемат

• Докато той се насочва към полето, връщащият се е бомбардиран или с футболна топка, друга топка за футбол или дори тенис, един по един.

• Завръщащият се трябва да използва или права ръка, за да събори топката, или някакъв друг вид механизъм за избягване с бедрото си, и т.н., докато се движат нагоре по терена.

• Можете да направите това упражнение по-предизвикателно, като сложите няколко пъргави торби, така че връщащият се трябва да ги прекрачи и да запази равновесието им.

За още страхотни тренировки за кондициониране, не забравяйте да разгледате моята серия Футболни тренировки и планове за тренировки, в комплект с видео демонстрации! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя още страхотни тренировки за бягане, съвети и техники!