Тайни на офанзивната линия – бързи крака, Бързи ръце

Макар че през повечето време те може да са най-големите, най-бавните играчи на терена, не може да се отрече факта, че бързината на крака е огромно предимство за офанзивния линейни играч - независимо дали това е гард, който дърпа за бягане отвън, или захват, който прави всичко възможно, за да попречи на бързия пасър да стигне до куотърбека.

Ето защо обичам да прокарвам играчите си през серия от тренировки, предназначени да ги поддържат пъргави на крака, както и начин да следите тяхното подобрение.

Огледална бормашина

В огледалната бормашина, двама играчи ще се подредят един срещу друг, един защитник, и един блокер. Защитникът ще се движи от страна на страна, с набор от шимми, фалшификати и завъртания. Блокерът ще се движи от страна на страна, да се държат директно пред защитния играч.

Първо нека офанзивният играч се съсредоточи единствено върху работата на краката си, но след като се овладеят, можете да добавите някакъв контакт, като блокерът се удължава и отблъсква защитника, когато се доближи до огледалната линия.

Beat ”˜Em Drill

Това е подобно на огледалната бормашина, но в ситуация, подобна на игра. Тук ще поставим два конуса на около 5 ярда един от друг, и защитник и блокировач се наредиха един срещу друг.

Един път, защитникът ще се опита да избяга покрай защитника, без да използват ръцете си. Тази част от тренировката трябва да бъде с около 75% скорост, като блокиращият лесно се грижи за опитите на защитниците.

Но след около 5-10 секунди от това, един от треньорите извиква „˜Beat „˜Em!“ и защитникът ще използва движение, за да премине покрай блокиращия – независимо дали това е плуване или разкъсване, или дори завъртане зависи изцяло от тях.

Тази част от тренировката е на пълна скорост, и защитникът получава само един опит

победи блокера.

Совалкова тренировка

Това е страхотно упражнение, което вашите играчи могат да правят сами у дома, и да бъде страхотна мерителна пръчка за тяхното подобряване. Просто настройте 3 конуса (или каквото можете да използвате, за да замените конуси; обувки, навити кърпи, всичко!) и ги подредете на всеки 5 ярда един от друг.

След това накарайте играча да се качи до средния конус и да слезе в стойка от 3 точки. На вашата свирка, те ще излязат от позицията, спринт до един конус, Докосни го, спринт покрай началната им точка до далечния конус, Докосни го, и след това спринт обратно към мястото, откъдето започнаха.

Не забравяйте да им напомните да използват правилната техника на дърпане, и за дърпане наляво и много колкото надясно.

Ако намерите тази статия за полезна, трябва да разгледате тази публикация с още по-офанзивни линейни тренировки!