Офанзивно линейно упражнение „Удари с топка“ за загряване

Ако търсите страхотно упражнение за офанзивна линия за загряване, „Ударите с топка“ са страхотно упражнение, което ще помогне на вашите играчи да тренират ръцете и да работят върху пробиване през гърдите.

Концепцията на това упражнение за офанзивна линия е стрелба с по-тежък предмет по защитник/партньор. Той тренира играчите да вдигат ръце и да стрелят към гърдите на опонентите. Помага на играча да мисли как да нанесе удара към защитника, както и слизане в седнало положение за защита на пас за клек.

Как да изпълните офанзивното упражнение с удар с топка

• Това упражнение тренира човек да се подготви да удари защитник, чийто се готви да се втурне към него.

• Използването на претеглени топки ще накара играчите ви да вземат пас и да направят пас за гърдите към партньор точно срещу тях.

• Искате да сте в добра позиция на тялото, където коляното ви е вътре в стъпалото, 80% от вашето тегло вътре, и пръст на рамото, предпазващ се от нападателя.

• Докато работите с ударите с топка, не искате вашите играчи да вкарват ръцете си в гърдите си с тежката топка, защото няма да имат удължаване или разделяне, за да държат този линейник на разстояние.

При офанзивна игра, можете да поставите един човек един срещу друг през целия ден, но това ще се носи на вашите момчета, освен ако не го счупите и не направите някаква различна тренировка. Опитваме се да тренираме играчи с техните крака, позиция на тялото и удар с ръка. В нашите практики, ние се опитваме да работим върху едно нещо днес – може да са удари един ден, или кик сетове друг ден.

Ако сте харесали това офанзивно упражнение, не забравяйте да разгледате моята серия Футболни тренировки и планове за тренировки! И не забравяйте да станете фен във Facebook, където ще споделя още страхотни идеи за нападателни линии!