Упражнение за футболна офанзива Lineman – блокиране на широка дъска

Поддържането на правилното разстояние между краката е важно за офанзивен линейни играч, за да поддържа стабилна блокираща платформа. Тази футболна офанзивна тренировка помага за това умение.

От какво имаш нужда - Ще ви трябва дъска 2 × 12 инча, която е дълга около 10 или 12 фута. Можете да съпоставите офанзивни и защитни играчи в тази футболна тренировка, но това упражнение е предимно за офанзивен лайнмен.

Как работи тази тренировка - Офанзивният линейни играч трябва да има добра стойка, когато се опитва да поддържа добра база, когато блокира. Това упражнение помага за това, като ги учи на прилично разстояние, за да раздалечат краката си.

Започвайки в 3-точкова стойка, пресичайки 2×12, офанзивният линейни играч ще стреля по защитния играч и ще ги ангажира. През цялото това време те трябва да се уверят, че държат краката си извън дъската. След като приближат краката си твърде близо един до друг, те ще паднат, подхлъзване, или да бъде съборен от защитния играч.

Това също може да бъде адаптирано за работа и с блокиране на пасове - винаги се опитвайте да поддържате тази добра база, за да направите блоковете. Широката база е от съществено значение за поддържането на офанзивния линейни по време на целия блок.

Това упражнение се прави, когато треньорът изсвирква.

Резултат – По-добрата работа на краката от вашите офанзивни нападатели означава по-добри блокове като цяло.

Следваща стъпка :Ако търсите повече упражнения и идеи за практика, вижте тази страхотна статия за това как да планирате футболна тренировка.