Какви са ползите от Кардиореспираторна Дейност

? Кардиореспираторна е здравето и функцията на кръвоносната система на човека , белите дробове и сърцето. Кардиореспираторна дейност , често по-нататък на сърдечната и издръжливост или просто кардио, е дейност, при която големите мускули в тялото ход на едно лице в една ритмична начин за продължителен период от време , като например плуване, ходене, тичане или каране на колело . Има много ползи за здравето от редовното сърдечната дейност . Намалява риска от хронични заболяванията

One полза за здравето на редовен сърдечната дейност е намален риска от развитие на хронични инвалидизиращи заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2 . Развитието на сърдечно-съдово заболяване , което е болестта на кръвоносните съдове и сърцето , може да се дължи на заседналия начин на живот . Редовните упражнения също е полезно за регулиране на нивата на кръвната захар и могат да предотвратят диабет 2 , неинсулинозависим и най- често срещаната форма на диабет от тип.


Подобрява имунната функция

< стр. > Regular, умерено сърдечната дейност съчетана със здравословен модел на съня , балансирана диета и успя стрес, също може да подобри функцията на имунната система на човека. Това се дължи на повишените нива на химикали и специализирани клетки в организма , които участват в имунния отговор на организма . Важно е да се въздържат от прекомерни упражнения , като прекомерни упражнения могат да намалят имунната функция.