Може Sit- Ups Make You Get Curves

? Някои жени изглеждат да се роди с криви , а други прекарват дълги часове във фитнес залата се опитва да изгради тялото на мечтите си. Първи криви чрез упражнения зависи от това как се определят закръглени тяло - ако вашата идея на криви е тяло с форма на пясъчен часовник , situps може да бъде ценно допълнение към вашата тренировка рутинни, но сами по себе си , те са малко вероятно да ви помогне да получите криви . Прегърбен Body

Говорете с пет жени за това, което прави кривата тялото и сте вероятно да получите почти пет различни отговора . Ако общото мнение , обаче , е, че кривата на тялото се състои от голям бюст , тънка талия и големи , кръгли бедрата , само някои хора могат да използват situps - или всяко друго упражнение - да се изгради тази кривата тялото . Например , ако сте стройни от главата до петите , situps могат да изградят сила , но няма да доведат до още по-малка талия . Ако сте закръглена , но все още трябва да се свие талията си , situps да стегнете корема .


Изгаряне на мазнини

телесно тегло упражнения като situps са неефективен начин за да горят калории, за да ви помогне да губят мазнини. Ако смятате, че всичко, което стои между вас и извивки на тялото се губи няколко инча на разстояние кръста , situps не са упражняване ще използвате, за да получите резултати . Вместо това, се обърнете към кардио тренировка , която изгаря калории бързо. Кардио упражнения като бягане, степ аеробика и плуване може да ви помогне да създадете калориен дефицит, който ще доведе до загуба на мазнини. Докато загубата на мазнини ще бъде в цялото тяло , а не само около кръста си , последователен кардио може да доведе до по- заоблена фигура.