Да Kettlebells Melt Arm Fat

? Arm тлъстина не може да бъде толкова опасно, колкото в корема мазнини, но това в никакъв случай не означава нещо, което искате навърта наоколо . Докато кардио е доказан във времето метод на проливането на мазнини , Kettlebells може да бъде по-ефективен и приятен начин да се свърши работата . Да се ​​каже, Kettlebells стопят ръката мастна тъкан може да бъде малко по- екстремни, но те ​​имат потенциала да горят много калории и ще ви даде предимство на постигането на целите си загуба на мазнини. Силата на Kettlebells

кардио и сила обучение са както се използва редовно, за да се намали теглото и да се подобри структурата на тялото . Cardio създава калориен дефицит е необходимо , за да отслабнете и сила обучение изгражда чиста мускулна маса, която дава метаболизма ви ритник в правилната посока. Kettlebells са , в известен смисъл, на магическия куршум - те дават възможност да се комбинират кардио и сила, за да се създаде мазнини Горещ тренировка


Proof е в числата

< . р > Налице е достатъчно шумотевица около Kettlebells , че американския съвет за упражнения решиха да спонсорира проучване, за да се определи тяхното ниво на ефективност . Изследователите си тръгна с впечатляващи резултати - те установили, че по време на 20 - минутна тренировка Kettlebell , участниците изгарят средно 272 калории. Когато те заложен в анаеробна горят калории на , те са установили, че лицата са се изгарят повече от 20 калории на минута . За да я тури в перспектива , ходене в продължение на 30 минути при 4 mph темпо изгаря само 167 калории.