5 най-лоши здравословни навици, от които трябва да се отървете | Playo

Споделете това в WhatsApp

Това са едни от най-лошите здравословни навици, които ви причиняват повече вреда, отколкото полза.

НАЙ-ЛОШИТЕ ЗДРАВНИ НАВИЦИ | Здравословно е новият шум на града. Докато всички се стремят да бъдат здрави, рядко хората наистина знаят правилния метод за това.

Много експерти разказват за нещата, които човек трябва да прави, за да бъде здрав. Ето един поглед към нещата, които човек трябва да даде, за да стане здрав:

1) Предразсъдъци относно храната

Хората биха ви казали да не ядете пържени храни, избягвайте пици и бургери, погледнете отвъд червеното месо и се хранете повече с варени зеленчуци и пиле/риба. Но казано честно, здравото тяло се нуждае от всякакъв вид храна и това, с което го съчетавате, прави света различен.

Опитайте се да не ограничавате никаква храна от диетата си, защото те ще станат по-привлекателни, когато бъдат забранени. „Вместо това, позволете си храната в умерени количества и бавно се наслаждавайте на всеки аспект на вкуса, текстура, и аромат, така че да сте наистина доволни, “, каза един от диетологите.

Така, оставете тези ортодоксални приказки за забрана на храна от вашия списък, но я консумирайте под контрол.

2) Допълнителни часове на Play Station или XBOX или Телефон

Отдихът и отдихът са много важни. И въпреки че някой може да обича да играе игри на Xbox или Play Station или да използва някои приложения в мобилния си телефон, препоръчва се да го направите за малко време и да използвате оставащото налично време за излизане на открито.

чист въздух, физическата активност не само помага за привеждане на тялото във форма, но и освежава ума и ражда здраво тяло.

Така че би било добра идея от време на време да избягвате вашия Xbox/Play Station и/или мобилен телефон и да ударите земята или корта или може би дори фитнес залата или клас по танци.

3) Загуба на сън

Разберете, работното време е дълго, но загубата на сън е най-лошата идея и най-голямото наказание, което бихте могли да дадете на тялото си.

„Загубата на сън е виновникът номер едно, който може да изхвърли сигналите ви за глад, ” според експерт от индустрията.

От обратната страна, допълнителните часове сън също не са идеални. Така че поддържайте перфектния баланс и спете точните часове.

Прочетете също: Ето как можете да влезете във форма, без да ходите на фитнес

4) Краш диета

Предписаната от лекарите диета не означава, че пропускате да ядете храна. Става дума за ядене на правилните неща и правилния вид храна.

В зависимост от тялото, метаболизъм, и т.н. има различни видове храна, които подхождат на тялото. Докато някои тела могат да действат добре на въглехидратите, някои може да са подходящи за мазнини, други към протеини и някои към смес от няколко.

Проучванията показват, че не работят, забавят метаболизма ви, и ще натрупате цялото тегло обратно. Ако ви замая свят от глад, определено не е дългосрочно решение.

Така че не яжте по-малко, яжте правилно.

5) Пиене

Докато пиенето е забавно, трябва да бъде ограничено до от време на време и да контролира. Също, пиенето на празен стомах е абсолютно не.

И най-важното, яжте здравословни закуски с напитката и избягвайте да ядете тези пържени картофи или пържено пиле/риба.

Отървете се от тях и може да постигнете фитнес.

Прочетете също: 6 изненадващи предимства за красота, които ще ви накарат да предпочитате спорта пред фитнес залите

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ БЛОГИ ИЛИ НИ ТАГАЙТЕ В ВАШИЯ ИНСТАГРАМ ПУБЛИКАЦИЯ!

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.