Петте етапа на CrossFit

CrossFit е движение, основана на пълна здравна организация и фитнес . В CrossFit , диета , сила обучение и сърдечно идват заедно, за да ви е удобно за нуждите на живота . Всеки трябва да се започне някъде в CrossFit , но за разлика от бойните изкуства , няма колани . CrossFit обучители са разработили система за класификация , за да се помогне на хората да разберат, когато те са в рамките на CrossFit общност. Pre - CrossFit

Според Traver Boehm , собственик на CrossFit Pacific Coast , тези в етапа на Pre - CrossFit ще бъде проучване на упражнения, но все още не напуска зоната си на комфорт . Те също така няма да се притеснявате с храненето . Съвети Boehm за хората в този етап е да започне да задава критични въпроси за фитнес, здраве и тренировки. Той също така препоръчва да пробвате CrossFit фитнес зала.


Ранна детска възраст

В етапа на ранна детска възраст , които сте се присъедини към CrossFit фитнес, обаче , че все още ужасена от изработване. На този етап и при всеки следващ етап , форма е много по- важно, отколкото сила. За да предотвратите наранявания , се концентрира върху първия формуляр . Това също е страхотно време да се запознаят с CrossFit номенклатура , тъй като тази програма, по същество има свой собствен език. Вашият екип е всичко в CrossFit , да ги опознаят и те ще ви помогне да получите чрез най-тежките тренировки , на върха на ви мотивира да го направят до салона на първо място .