Има ли практика Направете Perfect в Упражнение
Има четири етапа на обучение в упражнение , казва треньор Wes Вилке . За да се придвижите нагоре по етапи и най-накрая се усъвършенства ход , трябва да се практикува . Първият се нарича не- съзнателна некомпетентност. По същество, това означава, че вие не знаете, че не мога да направя нещо , защото никога не съм го пробвал . С други думи , вие не сте наясно , че не може да го направи .
Съзнателно Некомпетентността
Вторият етап на обучение се нарича съзнание некомпетентност. Можете да достигне този етап , след като сте опитали нещо - например, pullup - и осъзнавам, че не могат физически или психически го направя. В този момент, вие разбирате, че още не сте в състояние да извършите pullup . Трябва да практикува отново и отново, и прилага корекции , за да премине този етап. Според проучване, проведено от Nature Publishing Group, вие ставате по-ефективно определяне на грешки , докато се научат. Можете също така да станат по-ефективни при избора на нови стратегии при осъзнавайки, че това, което се опитвам да не се работи.