Пет начина, по които пилатес ще ви помогне с вашите летни цели

Независимо дали вече сте започнали лятната си тренировка или просто мислите да се присъедините към нас с нашето невероятно оборудване за пилатес, тази седмица искахме да се върнем към основите и да си спомним защо пилатес е толкова добър за вас и как може да ви помогне да постигнете летните си цели.

Защо пилатес е страхотен:

1. Повишаване на тонуса – Пилатес ще изгради тонус и дефиниция, без да ви напълва. Ако една от вашите летни цели е по-плосък корем, упражненията могат да помогнат, като ангажират и укрепват дълбоките ви мускули на корема, като ви помагат да получите елегантен и плосък корем. Освен това може да ви помогне да изградите дефиниция в горната част на ръцете, да тонизирате гърба си, както и да работите върху краката си. Той има слабо въздействие върху ставите ви, така че избягва натоварването на тялото ви и тонизира, вместо да разтоварва мускулите.
2. Изграждане на сила – Чрез редовно ангажиране на пълния набор от мускули тялото ви ще нараства в сила с всяка тренировка, което означава, че ще имате необходимата сила в правилните зони, за да ви помогне да се движите по най-добрия възможен начин.
3. Подобрена гъвкавост – Наистина вярваме, че дори след един час ще се почувствате по-добре. Разтягането е ключов компонент на пилатес и нещо, което е трудно да се намери време за правене. Ползите са огромни и редовното разтягане ще помогне за поддържане на дългосрочна мобилност през целия живот.
4. По-добра стойка – Тъй като тялото ви става по-силно, вие сте по-способни да поддържате по-добра стойка, което означава, че ще ходите по-високи и ще изглеждате по-слаби. Но дори в първите дни, преди да сте придобили напълно тази сила, Пилатес ви дава знанията и инструментите, за да правите промени в ежедневния живот. Ще откриете, че седите по-добре на бюрото си и може би мислите как се повдигате и огъвате, осъзнаването на което е толкова важно за по-добрите навици и подобрена стойка.
5. Ум и тяло – Нещото, което обичаме най-много в пилатес, е, че това е истинска тренировка за всяка част от тялото ви. Важни са не само физическите упражнения, но и умствената работа, която поемате. Пилатес е едно от малкото упражнения, които действат върху ума и тялото ви едновременно.

Бихме могли да продължим! Пилатес може да помогне за предотвратяване на наранявания, може да ви помогне да преминете през влак за други летни спортни събития, може да се използва на всяка възраст и е чудесно средство за облекчаване на стреса. Ние сме страстен защитник на ползите от пилатес.

Източник:https://www.contourpilatesstudio.co.uk/five-ways-pilates-will-help-you-with-your-summer-goals/