Забавни Упражнения за вършене с вашия съпруг
Няма нищо подобно като хубава вечер пеша , особено в по-хладните месеци . Ходенето не само изгаря калории и получава вашата сърдечна честота , тя също така ви позволява да се изравнят по събитията от деня един с друг. Ако ходенето е твърде бавен за вас, джогинг , екскурзия или наем езда ще ви позволи да се откъсне от ежедневните си задачи и да се насладите един на друг , както можете да получите цялата тренировка тялото . Броят на изгорените калории по време на някое от тези упражнения зависи от телесното си тегло , за колко време тренирате , както и вашата интензивност. Едно лице, което тежи £ 150 и разходки с темпо от 3,5 мили в час за 30 минути ще изгори около 129 калории. Добавяне на наклон ще увеличи броя на изгорените калории до 204 .
Опитате нещо ново
Докато йога или танци не може да бъде вашия тип упражнения, те може да е забавно да се опита с вашия съпруг . Излизането на една и съща рутина и откриване на нови начини да упражняват ще изгори калории, не само , че може да ви помогне да стане скучно със сегашната си програма. Плуване, спортни развлечения като софтбол или топка удар и йога не само предлагат начини , за да остане във форма , но и начини да се срещнат с нови хора .