Можеш ли да отслабвам на Gym велосипеди

? Фитнес велосипеди , които често се наричат ​​стационарни велосипеди или велоергометри , осигуряват ефективна , ниско въздействие начин да се горят калории. При условие, че консумират по-малко калории, отколкото изгаряте , тази обща част от упражняване оборудване наистина може да ви помогне да изгорите мазнини, за да отслабнете . Скоростта, с която изгаряте калории варира , но в салона , колоездене е един от най-бързите начини да получите във форма. Изгорени калории

калориите, които ще горят по време на стационарно колело тренировка зависят от теглото и от интензивността и продължителността на упражнението. Колкото по-трудно и по-дълго педал , толкова повече калории ще изгори . Според Harvard Medical School, една 155 -килограмова човек ще изгори 260 калории за 30 минути умерена интензивност на въртене на педалите и 391 калории за 30 минути енергично интензивност на въртене на педалите . A 185 -килограмов човек ще изгори 311 и 466 калории , съответно , по време на едни и същи две тренировки . Наем калории и мазнини

на калории изгаряте по време на стационарно колело тренировка ще доведе до загуба на тегло, при условие, че консумират по-малко калории, отколкото изгаряте . Тази концепция , известна като калориен дефицит , е неразделна част от загуба на мазнини . При създаване на дефицит от 3500 калории , вие ще загубите 1 килограм мазнини , съобщава MayoClinic.com . Редовни тренировки на стационарно колело може да ви помогне да създадете калориен дефицит , особено предвид колко калории може да изгори по време на тренировка .