Завинаги млади:Биохакване на ума и тялото ви

Нека си го кажем:остаряването не е за слабаци. Това е трудно. болезнено е. Но със сигурност надминава алтернативата. Стареенето е нещо, което никой от нас не очаква с нетърпение, но всички искаме да имаме шанса да го изживеем.

Но да остаряваш не означава да ставаш слаб. Ако все още не сте чували за „биохакване“, сега ще го направите, особено ако се интересувате да запазите младежката си жизненост възможно най-дълго.

С други думи, ако сте човек на възраст над 18 години, ще искате да знаете за биохакерството.

Какво е биохакинг?

Накратко, биохакерството използва наука и технологии за персонализиране на здравословен режим специално за уникалните нужди на тялото ви. Целта е да използвате холистичен подход, който включва тяло, ум и дух, за да поддържате бягане с върхови резултати.

Например, биохакингът използва анализи на кръвната химия, нивата на хормоните, мускулната маса, костните греди и измерване на сърдечно-съдовата и белодробната функция не само за установяване на текущата изходна линия на тялото ви, но и за проследяване на промените, свързани с възрастта във времето. В допълнение към получаването на изчерпателен химически профил на тялото ви, биохакерството също така изследва как работи тялото ви. Това означава да изследвате как функционират вашето сърце, бели дробове и стомашно-чревни системи. И разглежда вашите неврологични и когнитивни функции, както и вашето емоционално и психологическо благополучие.

С други думи, той разглежда целия човек, тялото и мозъка. Най-важното е, че сравнява вашите умствени и физиологични функции не с някакво възрастово „средно“ ниво на функциониране, а с оптимални нива. Той разглежда къде се намирате сега, когнитивно, физически и емоционално, и прогнозира къде бихте могли да бъдете.

С други думи, биохакерството означава да разберете как се представя тялото ви в сравнение с най-високите нива на представяне на човешкото тяло, например нивата на представяне на спортисти в пикова кондиция.

Оттук нататък се създава персонализиран, основан на доказателства план, който съчетава наука и технологии за разработване на диета, фитнес и режим на живот, за да се превърне тялото в машина за най-висока производителност, която се противопоставя на възрастта, за която е проектиран да бъде.

Това обаче не означава, че след живот, прекаран в зеленчука на дивана, вие ще стигнете до средата на 50-те и изведнъж ще пробите биохак към триатлона на Iron Man или Ultimate Fighting Championship. Има ограничения.

Какви са тези граници обаче, варира от човек на човек. И възрастта не трябва да играе толкова важна роля при определянето на тези граници, колкото си мислите. Биохакването преди всичко е да бъдеш най-добрият, който можеш да бъдеш, независимо от възрастта си.

Ако искате биохакване, за да забавите процеса на стареене, тогава силовата тренировка е перфектната място за начало. Силовите тренировки не са само за изграждане на мускулна маса или намаляване на съотношението мазнини към мускули. Има нарастващ брой доказателства, които предполагат, че ползите за здравето от силовите тренировки са много по-обширни. С напредването на възрастта не само ще намалите риска от потенциално животозастрашаващи падания, но също така ще бъдете по-малко вероятно да развиете сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.

Умът над материята

Фокусът на биохакерите върху науката и технологиите означава, че иновациите са ред на деня, когато става въпрос за борба с процеса на стареене. Например, когнитивният спад и загубата на памет са две от най-страшните последици от стареенето.

Биохакерите обаче се обръщат към технологии, които приличат повече на нещо от Матрицата отколкото лечение, което можете просто да вземете с рецепта от Вашия лекар или препоръка от Вашия диетолог.

Ноотропите, например, привличат интензивен интерес от медицински изследователи и невробиолози за способността им да променят и, теоретично, да оптимизират неврокогнитивното функциониране. Това включва регулиране и подобряване на работата на невротрансмитерите, отговорни за обработката на паметта и когнитивното функциониране.

Биохакването се възползва от нарастващия интерес към връзката между ума и тялото и по-специално от ролята на диетата във формирането както на физическото, така и на психологическото здраве. Например проучванията все повече показват, че независимо от възрастта ви, хранителните ви навици са силно свързани с вашето психологическо и физиологично здраве. Това е особено очевидно сред по-младите поколения и особено тези, които са значими потребители на социалните медии.

Все по-голям брой изследвания, например, демонстрират колко тясно свързани са използването на социални медии, психичното здраве и хранителните навици, особено за младите жени. По-конкретно, прекомерната употреба на социални медии е свързана както с нарушено хранене, така и с депресия и тревожност. Още едно доказателство за мощната интер-динамика на храненето и психическото, физическото и социалното благополучие.

Вземането за вкъщи

Стареенето може да е неизбежно. Но слабостта не е. Биохакването може да бъде отговорът на поемането на контрол върху процеса на стареене. Той съчетава наука и технологии, за да разработи персонализиран фитнес режим, който да изведе тялото ви от текущото му здравословно състояние и функциониране до идеалното му състояние. Помага ви да използвате основана на доказателства диета, упражнения и промени в начина на живот, за да доведете ума, тялото и духа си до върхови резултати. Ще се почувствате по-добре, ще мислите по-добре и, вероятно, ще изглеждате по-добре. А това означава, че най-накрая възрастта наистина може да бъде просто число.

---

Beau Peters е творчески професионалист с цял живот опит в обслужването и грижите. Като мениджър той е научил множество трикове в занаята, които обича да споделя с други, които имат същата страст и отдаденост, които той внася в работата си.