Можете да направите Insanity по три пъти на ден

? Лудост е 60 дни у дома, с висока интензивност програма за отслабване . Програмата съдържа 6 дни в седмицата тренировка график и на препоръчителна хранителна употреба, която препоръчва яденето 5 нисък гликемичен индекс хранения на ден . Вашият инстинкт може да се яде по-малко , с надеждата за по-бързи резултати, но с такава висока интензивност програма , повече гориво, е всъщност най-добре. Програмата

The Insanity Elite Nutrition Ръководството препоръчва яденето на пет малки , ниско гликемичен хранения на ден . Всяко хранене започва от 300 калории и като вашия прогрес тренировки , вашата Препоръчителната калориен прием на храна ще се увеличи за да отговори на търсенето на добавяне . Лудост Elite Nutrition Ръководството Предлагам яде между 1500 и 2500 калории на ден по време на програмата.


High Intensity Interval Обучение

висока интензивност интервални тренировки за обучение , като Insanity , увеличаване на метаболизма ви , което води до увеличаване и на изгорените калории по време на тази програма . The Mayo Clinic Ви предлагам да се помни, когато започне нова програма за фитнес , интензивността и продължителността на вашата тренировка ще ви помогне да се определи количеството на храната, която трябва да се яде . С интензивна , изгаряне на калории тренировъчна програма като лудост , яде три пъти на ден няма да бъде счетено за подходящо гориво за тялото си.