Можеш ли Пропусни Йога на P90x

? Пропускане на йога на P90X е по ваша преценка . Но дори и Тони Хортън ще ви призовавам да не играе кръшка . Horton атрибути му младост и голяма част от физическото му успех, за да си йога практика. Horton призовава участие в йога за своите много ползи , включително по-добро психическо Outlook , свеждане до минимум на болки и страдания , както и нарастващите баланс и гъвкавост. В допълнение , йога също помага за изграждане на сила и издръжливост . Пропускане на йога ще доведе до пропускане на много ползи . Добър живот , ден за ден

Ако след заедно с P90X , вие сте вероятно се опитва да подобри качеството ви на живот, като тонизиращо мускулите ви и дава сърцето си аеробна тренировка . P90X е една система, която е проектирана да ви помогне да постигнете тези цели. Йога, само по себе си , също така подобрява качеството на живот чрез облекчаване на ежедневните болки и подобряване на психичното перспектива. Едно изследване, публикувано в "Архиви на вътрешната медицина " претенции йога, а не просто разтягане, може да помогне за подобряване на болки в гърба . Освен това, според Харвард здравеопазването публикации , йога може да намали мигрена , се възползват здравето на сърцето , както и подобряване на депресия , стрес и тревожност.


Гъвкавост , обхват на движение

Докато йога не е ограничен само до стречинг, йога води до увеличаване на гъвкавостта, като разтягане на мускулите и подобрява обхвата на движение в ставите . В Йога X, Horton включва много йога пози, които се фокусират върху разтягане. Според " вестник на алтернативни и допълнителни медицина " йога намалява не само болка в коляното при тези с остеоартрит, но също така подобрява коляното съвместни гъвкавост и обхват на движение . По същия начин , бе установено в " Архивите на геронтология и гериатрия " че йога увеличава обхвата на движение в ден за ден дейности.