Пътеводител за руската мощ Дишането

Може да се държиш върна в спорта с лоши техники за дишане . Руската мощ дишане, също така призова Systema дишане, идва от руски бойно изкуство на Systema . Правилните техники за дишане направи всичко различно в спорта. Вие започвате живота си с първия си дъх и завършва с последния ти . Трябва да диша непрекъснато, за да оцелеят , поради това следва , че когато бутане тялото си в упражнение , дишането трябва да бъде засилено , за да ви подкрепят. Systema

Systema , CNCTEMA на руски означава " система . " Systema дишане, част от бойното изкуство Systema , ви помага да подобрите своята издръжливост . Systema цели за истинска релаксация на тялото , но не и в заспало , все още начин . Тя е релаксация на духа , тялото и ума , дори когато физическо натоварване се случва . Тя може да се прилага в стресови ситуации, в които хората имат нужда да се бърза да действа , например в спешен медицински случай . Използването Systema при тези обстоятелства може да запази ума спокоен и мисли ясно , като същевременно увеличава физическите си възможности.


Техника

Systema Russian дишане техника се извършва чрез вдишване , преминаващият носа и издишване през устата. Вземете само толкова дъх , колкото е необходимо за физическото действие , което ще извършва , нито повече, нито по-малко. Нека си дъх доведе физическото действие. В момента, в който се чувстват удовлетворени с дишането , направете си физическо действие . Продължавай да дишаш през всяка продължително физическо действие . Не задържайте дъха си във всеки един момент . Нека дишането ви се случи по естествен път, например , не започвай да диша преди дъха си в естествено е пълна. Вдишайте , докато едновременно извършване на физически действия.