Какви са ползите от Вдигане чайник Ball

? Според Northwestern University здравни науки , чайник топки са били използвани за първи път в силния конкурси в Русия. Те са тежести , които приличат на гюлета с дръжки и обикновено се използват вместо традиционните гири . Защото те са малки и преносими, чайник топки са популярни инструменти за упражнения вкъщи . Движение с кана топка може да помогне за подобряване на настроението , борба с хронични заболявания , управление на теглото, повишаване на енергийната нива , насърчаване на съня и увеличаване на сексуалното желание , в зависимост от Mayo Clinic . Low Back Stress

Извършване клекове с кана топка намалява болки в гърба.

кана топки предоставят ползите от анаеробни упражнения без допълнителен стрес на гърба , в зависимост от Университета на Флорида . Извършване на предния клек с кана топка укрепва краката и коремните мускули , без да причинява болки в гърба.


Комбинираната Сърдечно и Сила за обучение
е. Хората , които не упражняват имат значително повишен риск за сърдечно-съдови заболявания .

За разлика от традиционните вдигане на тежести, кана с топка упражнения обикновено съчетават сърдечно-съдовата и сила обучение в една дейност . Това осигурява ползите, свързани както с аеробни и анаеробни упражнения . Липса на физическа активност е основен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания , според Американската асоциация за сърдечни заболявания . Движение с чайник топки е чудесен начин да останат активни и да се поддържа здравето на сърцето .