Как да стъпи на краката си

Стъпила върху пръстите на краката си е полезно за постигане на високи места . Редовна практика също ви помага да се научите по-добър баланс и да се съсредоточи енергията си върху прасците , който ще се развива и да направи краката ви по-силни и по- стройна . Не е трудно да се изправи на краката си , така че да го прави добре, е въпрос на редовна практика . Инструкции в
1

Поставете ръцете си на стената за стабилност.

2

Преместете гърбовете на краката си нагоре , като същевременно запазят краката си на земята.
< Бразилски>
3

Дръжте ръцете си на стената , докато не се чувстват стабилни.

4

Премести ръцете си далеч от стената бавно.


<Бразилски >