Как да спечелим монтиран на стената Vertical Jump Tracker

A добра вертикална скок може да има предимства в спорта и е показателно за силата и властта в долната част на тялото . Макар че има много упражнения, които могат да подобрят вертикалната си скок , измервателни , е необходимо едновременно като средство за проследяване на напредъка и за мотивация. Съществуват два основни метода за измерване на вертикална скок . Колкото по- техническо един е висок стълб с пръчки , че ви свалям да отстрани в горната част на вашия скок . Втората версия е лист с монтиран на стената , която измерва вашата марка в горната част на вашия скок . Тази версия е по-лесно да се направи и може да записва всичките си скокове, което ви позволява да видите напредъка си. Нещата ще трябва
тъмен цвят лист
Измерване на пръчка
Мел
Nails
Hammer
самозалепваща лента ( 1 '' дебелина)
Pen или молив
Stool или подвижна стълба на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Задайте картона надолу върху плоска повърхност. Поставете измервателната пръчка върху картона и мери интервали . Размерът на интервали се определя от потребителя , но между 5:56 инча е идеално . Отбележете тези интервали през целия път до картона с помощта на лентата.

2

Отиди до зоната, която ще бъде монтаж вашата вертикална скок тракер . Щанд с едно рамо на стената и да удължи ръката най-близо до стената право нагоре . Използвайте химикалка или молив, за да маркирате точно над най-високата точка на ръката си .


3

Застанете на един стол или стълба и поставете картона срещу стената. Дъното на картона трябва да бъде на марката ви направи в предходния етап . Интервалите трябва да вървят нагоре по стената .

4

Hammer дъската на мястото си като се уверите, че тя е дори .