Как да се симулира Altitude Обучение

Обучение на високо надморска височина или хипоксично обучение е обучение в среда, в която има по-малко кислород , отколкото нормалните височини. При по-висока надморска височина въздухът е тънък и предлага по-малко кислород . Обучение в хипоксично състояние насърчава тялото да използва наличния кислород по-ефективно. Хипоксично обучение също намалява кръвното налягане и стимулира метаболизма на мазнините . Макар че не всеки има достъп до голяма надморска височина , има начини да се симулират обучението на висока надморска височина в дома си. Нещата ще трябва
хипоксично маска
хипоксично десет тона
хипоксично камера MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

обсъдите вашите планове тренажори височинни с лекар . Уверете се, че тялото ви е достатъчно здраво за упражняване се изисква от системите за обучение на голяма надморска височина .

2

Sleep в висока надморска височина палатка. Много уебсайтове и обучение специализирани магазини предлагат палатки с вградена система за хипоксия да симулират условия на голяма надморска височина . A хипоксия десеттон ще ви струва най-малко $ 2000 година.


3

Train в хипоксия камера. Много центрове за обучение, спорт предлагат хипоксични стаи за обучение , където можете да използвате, велоергометър , бягаща пътека или друго оборудване в симулирана среда, висока надморска височина .

4

Използвайте маска обучение височина със система за кислород. A хипоксия маска може да се използва , докато седи или спи да помогне симулира висока надморска височина дишане. A маска ще ви струва между $ 200 и $ 500 в зависимост от manuacturer и функциите на маската .