Как да се лекува с извадено Hip Сгъватели

Сгъватели The хип състои от три мускули , че когато ранени може да причини болка в долната част на гърба и целия крак. Наранявания възниква от бързи експлозивни движения като спринт или рита. Тя може да бъде причинено от обща слабост в околността , изискващо бедрото да прекомпенсират . Втвърдяване извадено хип флексор отнема време , търпение и много почивка . Черешката върху засегнатата област , като мравка - възпалителна лекарства и масаж са някои от начините да се излекува с извадено мускул. Нещата ще трябва
Ice пакет
Towel
Над на борсата лекарства MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

почивка на мускулите на бедрото флексори . Избягвайте дейността , че е причинил вредите, докато заздравее . Ако причината не е известна , а след това да се избегне упражняване , вдигане на тежки предмети или нещо, което изисква много ходене или стоене.

2

Ice бедрото да се намали подуването . Увийте леда в кърпа и да използвате за 20 минути от всеки час . Не прилагайте лед директно на кожата, тъй като това може да причини повреда .


3

Масажирайте тазобедрената област . Масаж ще увеличи притока на кръв , насърчаване на изцеление. Помислете за масажистка , която е специализирана в спортни травми .

4

поеме на борсата лекарства, за да се намали подуването и болката. Помислете ибупрофен , напроксен и ацетаминофен лекарства , след дозата на етикета . За силна болка , обадете се на Вашия лекар за рецепта лекарства .

5

се избягва неща , които увеличават подуване или посиняване за първите една до три дни след нараняване. Избягвайте горещите вани , електрически възглавнички , алкохол и аспирин. След набъбване е надолу употреба електрически възглавнички за болка.