Топ 5 митове за пилатес

Нарастващата популярност на пилатес е нещо прекрасно, но като играта Телефон, където значението на фразата се изкривява, докато се предава, докато се разпространява информация за пилатес, така че имайте идеи за това, които не служат на никого.

Ето няколко от митовете за пилатес, които могат да докарат хората по пилатес в лека истерия, ако не и пълноценни съчинения.

Пилатес е производно на йога

ах, този причинява скърцане със зъби както за пилатес, така и за практикуващите йога, особено учителите, които имат ученици, мислят, че йога и пилатес са взаимозаменяеми. Пилатес не е производно на йога.

Докато Джоузеф Пилатес изучава много фитнес дисциплини и дисциплини за тяло/ум и може да е бил изложен на йога, няма исторически доказателства, че е изучавал йога сериозно. Докато пилатес и йога са много допълващи практики, те също са много различни.

Пилатес е просто бързо решение за отпуснати коремни мускули

Няма бързи поправки; въпреки това, Пилатес има своите предимства за подпомагане на изграждането на здрава физика. Пилатес се фокусира върху работата от сърцевината, особено по-дълбоките коремни мускули.

Тонизирането на мускулите на корема и тазовото дъно осигурява стабилност и свобода на движение в цялото тяло. Това е и една от причините пилатес да е толкова успешен при хора, които имат болки в гърба.

Въпреки това, Пилатес изобщо не спира до коремната работа. Структурна интеграция и обучение за създаване на гъвкави, силно тяло, което може да се движи свободно и ефективно, са важни цели на фитнеса за пилатес. За тази цел, Пилатес работи върху всички части на тялото по много балансиран начин, не само корема.

Методът Пилатес също е практика за фитнес на ума/тялото. Разработването на тяло, което работи като хармонично цяло, изисква много повече от гимнастика или подход за намаляване на точките към фитнеса. Принципите на пилатес - контрол, центриране, концентрация, дъх, поток, и прецизността поддържат интегративно изживяване на ума/тялото чрез упражнението Пилатес.

Пилатес е лесен, за Wimps

Идеята, че пилатес е лесен идва от няколко места. първо, Пилатесът е много приспособим. Може да е лесно или много трудно, в зависимост от нуждите на индивида. Способността да се променят упражненията за различни популации е една от най-силните страни на Пилатес.

второ, нарастващата популярност на пилатес означава, че има много уроци по пилатес за начинаещи в практически всяка фитнес зала и студио в цялата страна. това е хубаво нещо, но това също така означава, че хората не са непременно изложени на средните и напреднали нива на пилатес.

трето, Пилатес упражненията често се правят бавно. Акцентът е върху осъзнаването и контрола, които могат да направят упражнението да изглежда лесно за случайния наблюдател.

Има и други причини, поради които пилатес може да изглежда лесен. Това е популярна форма на упражнения за бременни жени, използва се при рехабилитация, и хора от всички възрасти и размери могат да правят пилатес. Въпреки това, Пилатес методът представлява непрекъснати предизвикателства дори за най-силните спортисти (с които пилатес също е много популярен).

Пилатес е предимно за жени

Пилатес никога не е бил "само за жени, " и ползите от него със сигурност не са свързани с пола. В крайна сметка, Пилатес е разработен от мъж, Джоузеф Пилатес, за когото се казваше, че е бил доста мачо. В ранните си години.

Пилатесът наистина е много популярен сред жените, но няма нищо в пилатес, което да го прави повече за жени, отколкото за мъже. Адаптивността на метода Пилатес към различни нива на фитнес и типове тяло направи Пилатес достъпен и ефективен фитнес избор за жените.

Също, Пилатес привлече много танцьори, особено жените, и много от тях са избрали пилатес за следващата си кариера. Повече жени учителки направиха пилатес по-привлекателен за студентките.

И двата фактора може да са допринесли за донякъде феминизираното възприемане на пилатес. за щастие, сега, когато методът на пилатес става добре приет във фитнеса, повече мъже се появяват в ателиета и програми за обучение.

Знаеше ли...

Джо беше гимнастик, боксьор, и военен треньор, и снимките на Пилатес дори през осемдесетте му разкриват много силно, подходяща физика. Мъжете винаги са играли съществена роля в поддържането на работата на пилатес и оформянето на нейната еволюция.

Всеки може да преподава пилатес

В това има една злощастна истина. Обучението по пилатес сега не е регламентирано, и всеки, който иска, може да твърди, че преподава пилатес. Но това е дотам. Пилатес е сложен метод за упражнения, и квалифициран инструктор ще има много образование и стажантски опит.

Образованието за преподаване на пилатес мат упражненията често са само курс през уикенда, но това трябва да бъде предшествано от продължително време, прекарано като студент. Пълното обучение на инструктори по пилатес е много по-изчерпателно, изисква изучаване на анатомия, специални популации, преподавателски умения, и всички уреди за пилатес и упражнения за постелка.

Повечето инструктори по пилатес имат добра подготовка, но тъй като индустрията не е регулирана, от потребителя зависи да задава въпроси и да бъде внимателен ученик. Отговорността на бъдещите инструктори е да се уверят, че имат адекватно образование, преди да преподават клас.