Пилатес и митове за отслабване

Когато хората разберат, че преподавам пилатес, обикновено получавам два въпроса. Първият въпрос обикновено е „Какво е това? Като йога ли е?" Вторият въпрос е "Ще ми помогне ли да отслабна?" Въпреки че никога не се учудвам от въпроса, често съм уплашен от идеята, че движението не е толкова свързано с качеството на живот, колкото с „изгарянето на калории.“ Как можем да прехвърлим разговора от загуба на тегло към ползите от това. Пилатес, без да обезкуражава хората да го опитват?

Загубата на тегло е изключително трогателна тема и, за съжаление, изглежда доминира в разговора за здравето и уелнес. В това време на това, което се смята за „карантинни килограми“, изглежда, че има отчаяние не само да се върнем към „нормалното“, но и да си върнем телата, които някога сме имали, или да стигнем до тялото, което винаги сме искали.

Възможно е обаче никога да не се върнем в същото тяло, защото не сме същите хора.

няколко фактора влияят върху усилията ни за отслабване, включително:

• Хроничен стрес (може ли просто да кажем „2020?“)
• Безпокойство
• Скръб
• Депресия
• Хормонални промени
• Прием на алкохол
• Лекарства
• Инсулинова резистентност
• Хипотиреоидизъм

Добавете неща като сън, генетика, диети/храни чувствителност и последователност в нашите тренировки и изведнъж ще има пъзел от милиони парчета за решаване. Дори и най-добрият фитнес протокол не може да реши всички тези проблеми. Това не означава, че пилатес не си струва да се преследва.

Ползите от пилатес са многобройни и включват:

• Ефективно движение
• Повишена гъвкавост
• По-добър баланс

Учителите по пилатес знаят, че ползите могат да включват и:

• Подобрен сърдечно-съдов капацитет
• Предотвратяване на наранявания и информираност на тялото
• Внимателно движение
• Повишена сила

Това може да бъде трудно да се продаде, когато хората са фокусирани само върху загуба на тегло.

Когато клиентите са пропуснали сесии за известно време (обикновено след празник или ваканция), често съм посрещнат със следната фраза:„Имам нужда да ме убиеш днес“. Това твърдение обикновено е последвано от това колко са яли и/или пили и как не са тренирали, докато са на разстояние. Как ние като учители помагаме на клиентите да се върнат към място за баланс?

Като учители по пилатес, нашият обхват на практика (според Pilates Method Alliance) позволява да правим следното:

• Създайте програми за упражнения за пилатес според нуждите на индивида
• Обучете, предоставяйте обща информация и насочвайте клиентите да потърсят медицинска помощ, ако е необходимо
• Получавайте указания за упражнения и разрешение от лекари, когато е необходимо, за да гарантирате безопасността на клиента
• Насърчаване на упражненията за подобряване на цялостното здраве
• Документирайте напредъка на клиента и си сътрудничете с насочващите лекари
• Признайте условия, които биха попречили на клиента да участва безопасно в програма за упражнения по пилатес.

Не включва:

• „Преписване“ на програма за упражнения
• Продължаване на обучението на клиент със състояние, което е извън вашите познания без подходящо медицинско разрешение
• „Диагностика“ на клиент с някакво медицинско, психическо или физическо състояние
• „Твърдение за лечение“ или „рехабилитация“ на нараняване или заболяване
• Предлагане на консултиране
• Мониторинг (измерване с прилагане) на напредъка на клиентите, препоръчани от терапевти или практикуващи лекари
• Твърдят, че са компетентни да предлагат професионално образование извън границите на вашите пълномощия
• „Предписване“ на диети или препоръчване на добавки

Това, което можем да направим, е да продължим да предлагаме безопасна, приветлива среда, в която нашите клиенти могат да се развиват в своята практика. В края на краищата силата, координацията, балансът и мобилността ще надживеят всеки план за отслабване за „бърза корекция“.

Като лидери в тази индустрия, това, което казваме и правим, има значение. Можем да продължим да представяме пилатес с всичките му предимства, както и начин не само да се забавлявате, докато се потите (защото никой не е казал, че няма да се потите), но и да отпразнуваме красотата на пристигането на място за осъзнаване на тялото и красотата на самата практика.

Докато навлизаме в нова година на нов достъп и нови възможности, нека винаги помним, че пилатес е система, която помага да подобрим живота си с течение на времето. Въпреки че може да бъде инструмент в стремежа към загуба на тегло, той е много повече от това и никога не бива да го губим от поглед.