Преместете се за Movember

Ако забелязвате преди гладко избръснати лица, които сега имат мустаци (и това е ноември), тогава това вероятно е за Movember, годишното събитие, което повишава осведомеността за най-големите опасения за мъжкото здраве. Movember е водещата благотворителна организация за мъжко здраве, която се разраства от Австралия в над 20 страни по света и е събрала 994 милиона долара. Тяхната цел е да намалят броя на преждевременно умиращите мъже с 25% до 2030 г. По собствените им думи, „Ние съществуваме, за да помогнем на мъжете да живеят по-щастливи, по-здрави и по-дълъг живот – това е, което движи всеки един от нашите 1250 здравни проекта за мъже. ”

Същността на Пилатес съвпада с този мандат, тъй като Джоузеф Пилатес е известен с това, че пише „Физическата форма е първото условие за щастие“. Инструкторът по пилатес по всяко време Бенджамин Дегенхард признава, че се отклонява от това и казва:„Пилатес е първото условие за физическа годност“, тъй като Пилатес наистина не е свързан с определена физика или ядро. Бенджамин правилно добавя:„Става дума за трениране на телата ни да отключват своите сили за самолечение и да функционират правилно във всичките си системи. Когато четете за философията на Джоузеф Пилатес, не го чувате да говори за наказване на упражнения за подстригване или стягане, вместо това той говори за вашето кръвообращение, мозъка ви, дишането ви, червата (храносмилателната система), вашия контрол и вашия здраве. Той беше ярък застъпник за подпомагане на хората да разберат телата и собственото си здраве, а методът на Пилатес е жив и вечен израз на това.

Movember се фокусира върху 3 от най-големите здравословни проблеми за мъжете:

1. Психично здраве и предотвратяване на самоубийства
2. Рак на простатата
3. Рак на тестисите

Movember се стреми към достъпност до ресурси и образование, не само като превантивна мярка, но и като по-висок стандарт за качество на живот след лечение/операция. Едно от най-големите им застъпници е „да се движат повече“. Идеята за Movember е тази, която е скъпа на сърцата ни, тъй като всички ние лично сме били засегнати от здравословните проблеми на мъжете в живота ни, включително много от нашите скъпи колеги в общността на пилатес.

Как пилатес подпомага здравето на мъжете?

Въпреки че има фалшив разказ, че Пилатес е за жени и/или танцьори, нека не забравяме произхода на Пилатес, създаден от мъж за мъже. Общият консенсус, извлечен от кореспонденцията с инструктори по пилатес мъже, е, че пилатес отговаря на всички изисквания за основа на благосъстоянието. Пилатес дава възможност на мъжете да правят всичко по-добре. Джон Гари, самопризнат фитнес маниак, продължава кръстосаните си тренировки и вижда пилатес като уникална модалност, която поддържа и насърчава както силата, така и гъвкавостта. Крис Робинсън се застъпва за пилатес като жизнеспособна модалност, която може да бъде самостоятелна тренировъчна система. Кен Гилбърт мъдро добавя, „преминаването в тялото от изолиране на части от тялото към интегриране на системна (цяло тяло) ангажираност е в основата на благосъстоянието на мъжете – физическо, умствено, емоционално и духовно. Осъзнаването и подравняването на тялото са от решаващо значение за здравословната връзка със себе си – да дишаме и да се движим по-добре.”

Пилатес и рак на простатата

Непроверено, честотата на рак на простатата ще се удвои през следващите 15 години.*

Укрепването на тазовото дъно винаги е било свързвано с пилатес, най-вече за жените, но и мъжете имат тазово дъно! Тазовото дъно стабилизира таза и поддържа органите, като простатата. Лечението на рак на простатата може да доведе до еректилна дисфункция и/или инконтиненция и се препоръчва укрепване на тазовото дъно преди и след лечението. Но защо да чакате диагноза? Като цяло оптимално здраве; подравняването и равномерното укрепване на цялото тяло е чудесен начин за борба с всяка болест.

Пилатес и рак на тестисите

В световен мащаб ракът на тестисите е най-често срещаният рак сред мъжете на възраст 15-39 години.*

Инструкторът по Pilates Anytime Кен Гилбърт пише:„Пилатес подпомага пътуването на човека към здравето и благополучието от системното съзнание, усещайки връзките между тялото и ума. Когато човек има самосъзнание, той ще стане чувствителен към здравето на цялото си тяло:ще отдели време за самостоятелно изследване на тестисите за някакви аномалии."

Пилатес и психично здраве

Един мъж умира от самоубийство всяка минута от всеки ден по целия свят.*

Принципите (присъщи на пилатес) за контрол, фокус, дишане и прецизност позволяват връзка между ума, тялото и духа; еднаква яснота и жизненост. Джон Гари се занимава с пилатес от повече от 25 години и намира, че фокусът върху движението и дишането улеснява способността да се освободите от стреса, гнева и страха, създавайки усещане за спокойствие и фокус.

Струва си да се отбележи, че независимо от времето, в което се намираме, нарастващото приемане на индивид (независимо от пола), който избира своите „роли“ в живота, все още има стигма за мъжете, които трябва да „държат заедно“, да осигуряват и защитават , 'бъдете мъжът на къщата', не плачат и като цяло се изправят от нищо, обикновено сами. Фактът, че процентът на самоубийства сред мъжете е толкова висок, трябва да бъде тревожен сигнал за събуждане за необходимостта от допълнителни ресурси за психично здраве и депресия и място за слушане, заедно с дискусии.

Тъй като никога не знаем какво може да се случи в живота на някого или битките, пред които е изправен, може да е изненада да научим за техните несгоди. Въпреки това, никога не трябва да е изненада колко лечебни са пилатес и движението, или да приемаме за даденост, че „просто упражнението“ има дълбоко въздействие върху психиката и буквално може да промени и спаси животи. Майкъл Кинг отбелязва колко важен е пилатес и ролята, която е заела, за да му помогне да преодолее рак на етап 3. Неговите класове, наситени с техника и форма, имат причудлив и творчески усет. Ако не друго, неговият опит само засили неговата решимост в образователните му усилия и разпространението на метода на Пилатес.

Пилатес за мъже и други форми на упражнения

Трябва ли мъжете да правят само пилатес?

Всеки инструктор е съгласен, че пилатес не е предложение или/или и може да бъде включен по много начини. Бенджамин Дегенхард добавя:„Става дума за разбирането, че без грамотност и контрол на движението, които Пилатес превъзхожда в култивирането, упражненията могат бързо да станат безсмислени и наказващи.

Мартин Рийд съзнателно споделя:„Пилатес е като да срещнеш жената или мъжа на мечтите си в момент от живота, когато всичко вече върви добре. Завършва те. Предизвиква те по начин, който те прави по-добър. Кара те да се смееш. Може да ви разплаче, но като цяло животът ви се обогатява от навлизането му в живота ви. Как е това? Не съм срещал човек, който да не е виждал потенциала на пилатес да направи тренировките и живота си по-добри.”

Как да подкрепите и да участвате в Movember

Когато посетите уебсайта на Movember, има много начини за участие, различни от най-известния и това, което започна всичко; отглеждане на мустаци. Има много ресурси и как да, включително как да поискате спонсорство, да планирате събитие, шаблони за бюлетин и дори забавни правила и насоки за отглеждане на мустаци, най-вече за „да се държи като истински джентълмен“.

В миналото студиата по пилатес са провеждали класове и семинари за мъже и/или класове, като приходите отиват за каузата. Студиата и учителите могат да проявят креативност и да се забавляват, тъй като насърчават повече мъже да опитат пилатес и повишават осведомеността относно здравето на мъжете.

По доброжелателните думи на Кен Гилбърт, „Намерението на пилатес е да поддържа тялото и ума да работят заедно, а не да се противопоставят. Работата с тялото чрез дихателна връзка позволява на човека да се ангажира лично с движението и потенциала на тялото си – Пилатес предоставя тази възможност за всички; особено мъжете.”

*статистически данни от уебсайта на Movember