бързи съвети за домашни тренировки

Тъй като в наши дни прекарвате повече време вкъщи, по-важно от всякога е да продължите да се грижите за здравето си.

Тук, в The Balanced Life, ние предоставяме онлайн тренировки по пилатес, които могат да се правят по всяко време и навсякъде в продължение на 10+ години. Така че реших, че може да е полезно да споделя няколко бързи съвета, които да ви помогнат да останете на път и да видите резултатите, докато измисляте как да накарате всичко да работи точно сега.

Съвет №1:Избирайте разумно облекло за тренировка

Красотата на домашните тренировки е, че не е нужно да се обличате за публично излизане. Можете да носите каквото искате!

Известно е, че тренирам по пижама по-често, отколкото не, а в The Balanced Life Sisterhood #PJPilates често е в тенденция.

Но също така открих, че има моменти, когато дрехите ми влияят на начина, по който се появявам на постелката си. Някои дни пижамите работят добре, други дни преобличането в истински дрехи за тренировка ми дава тласък, който ме насърчава да се появя с повече намерение и да се съсредоточа върху постелката си.

Обърнете внимание на това как се чувствате по време на тренировките си и изберете това, което работи най-добре за вас!

Съвет №2:Добре е да натиснете пауза

За разлика от традиционната настройка на класа, вие имате възможността да натиснете бутона за пауза по всяко време, така че не се страхувайте да го използвате! Независимо дали трябва да си отдъхнете и да вземете малко вода, да прекратите кавга между брат и сестра или да се върнете на работа с намерението да завършите тренировката по-късно – използвайте я в своя полза!

Без вина, без срам. Натиснете пауза, когато имате нужда, и прегърнете гъвкавостта и удобството на тренировката у дома.

Съвет №3:Бъдете прост

Лесно е да си помислите, че имате нужда от всякакъв вид оборудване у дома, за да тренирате добре и да установите солидна рутина. Но имам добри новини...това не е вярно! Колкото по-просто поддържате рутината си, толкова по-вероятно е да останете последователни – а последователността води до резултати.

Почти всички тренировки тук в The Balanced Life използват телесното ви тегло за изграждане на сила и не изискват скъпо оборудване или фантастична настройка. Ако искате да се придържате към рутината си повече от няколко дни – опростете го.

Съвет №4:Имайте план

Бързо търсене в YouTube ще изведе хиляди безплатни тренировки, но е трудно да знаете откъде да започнете. Ето защо съставя ясни планове и календари, които можете да следвате от вкъщи – така че да не се налага да взимате решения, когато вече нямате време и енергия. Ще знаете какво да правите всеки ден, какво оборудване е необходимо и как да видите резултатите.

---

Ако още не сте го направили, препоръчвам ви да разгледате БЕЗПЛАТНОТО предизвикателство за сила и облекчаване на стреса по пилатес.

Пуснах тази 5-дневна серия през март и беше толкова популярна, че решихме да я върнем.

Можете да започнете по всяко време, не е необходимо оборудване и всичко, което отнема е 15 минути на ден! Можете напълно да направите това и ще ви хареса начина, по който се чувствате.

КЛИКНЕТЕ ТУК, за да получите безплатните тренировки направо във входящата ви кутия.

Ще ви харесат тези бързи и ефективни пилатес процедури, ~Contact.FirstName~! Ще се чувствате толкова добре да изградите сила и да намалите стреса точно сега.

До скоро на постелката ви!

xo,