Меган Маркъл казва, че пилатесът може да промени тялото ви незабавно

Меган Маркъл е освежаващо честна за усилията, които полага в упражненията, като се противопоставя на тенденцията за A-списъци, които предполагат, че всичко е свързано с генетиката – въпреки че те със сигурност помагат.

Майката на Маркъл е инструктор по йога, така че самата тя започна дисциплината като дете и оттогава я продължава. „Тази практика е в кръвта ми“, каза тя пред Women’s Health UK.

Въпреки това, не йога, а определен тип пилатес практика, бъдещата кралска булка признава, че е променила тялото си.

„Пилатес е най-доброто нещо, което можете да направите за тялото си“, казва тя, говорейки за това от малката верига студиа за пилатес в Ел Ей, която е основана от нейния личен треньор, станал близка приятелка (и сега потенциална шаферка) Хедър Дорак.

„Има толкова много тренировки, които изпробвате веднъж и никога не се връщате; Студиото на Хедър е пълната противоположност” тя свидетелства. „Продължавате да се връщате по няколко причини:първо, тялото ви се променя незабавно… дайте му два класа и ще видите разлика; второ, Хедър е невероятна — като инструктор, като приятел, тя е вдъхновяваща във всяко отношение; накрая, хората в класа са готини, непретенциозни и мотивиращи... и това е доказателство за енергията на Хедър.“

Динамичната практика на пилатес се преподава на нейната техника, усъвършенствана версия на наказващата машина Reformer, която увеличава съпротивлението на изолирани мускулни групи по време на всяко упражнение – и ги работи до точката на отказ. В случая с това студио Маркъл казва „резултатите са невероятни“ и съвсем ясно, те са.

Не очаквайте периоди на почивка. Тази тренировка има за цел да изгори максималния брой калории за минимален период от време и най-ефективно да развие мускулния тонус, сила, баланс и гъвкавост.

Източник:https://www.harpersbazaar.com/uk/beauty/mind-body/a14378445/meghan-markle-megaformer-pilates/