Подсилете желанието си за фитнес с оборудването за пилатес

Уреди за упражнения за пилатес за фитнес

Помислете за фитнеса, помислете за пилатес!

Променете вашата фитнес рутина, като преминете от постелка към уред. Сигурно сте слушали много за пилатес напоследък. Е, пилатес може да се нарече упражнение, което включва контролирани движения, което се фокусира върху укрепването на цялото ви тяло, по-специално на сърцевината ви.

Пилатес се концентрира върху поддържането на стойката, баланса в допълнение към гъвкавостта – аналогичен начин на йога.

Това е поредица от около 500 упражнения, за които се казва, че се вдъхновяват от гимнастиката. Дисциплината пилатес работи основно върху удължаване и разтягане на всички основни мускули в тялото по балансиран начин. Освен това подобрява гъвкавостта, силата и баланса, както и осъзнаването на тялото. За вас е важно да посветите пълната си концентрация на централната точка, за да контролирате тялото си чрез упражнения. Всяко движение има набор за правилно разположение и ритъм в допълнение към модела на дишане, който следваме. Работи много ефективно, за да подобри връзката ви между ума и тялото. Когато правите пилатес, човек трябва постоянно да е наясно с дишането и движенията на тялото си.

При пилатес мускулите не се натоварват, за да доведат до изтощение, което означава, че няма изпотяване или напрежение. Необходима е само интензивна концентрация. Пилатес тренировката включва редица последователности от упражнения, които се предполага, че се изпълняват в доста ниски повторения, обикновено от пет до десет пъти, за сесия от приблизително 45 до 90 минути.

Ето защо трябва да засилите желанието си за фитнес с тренировка по пилатес:

• Подобрена мощност на концентрация
• Подобрена стабилизация на гръбначния стълб
• Балансирана мускулна сила от двете страни на тялото
• Подобрен мускулен контрол на гърба, както и на крайниците
• Рехабилитационна профилактика на наранявания, свързани с мускулен дисбаланс
• Повишено осъзнаване на тялото с по-добро управление на стреса и релаксация
• Предотвратяване на наранявания на опорно-двигателния апарат

Пилатес може да ви помогне да станете по-здрави и в крайна сметка да ви направи по-щастлив човек. Той предизвиква физическите способности на хората с фокус върху това да ви направи по-здрави и мотивирани. С упражненията по пилатес получавате пълно балансирано тяло в желаната от вас форма, за да поддържате ежедневните си дейности за много години напред.