Как йога може да подобри сексуалния ви живот

Ако напоследък сексуалният ви живот е малко бледен, редовното правене на йога може да е само нещо, което да внесе нова енергия в спалнята (или където и да е). Йога може да подобри сексуалния ви живот на две нива:умствено и физическо. Йога противодейства на стреса, умора, и лоша представа за себе си, всичко това може да потисне либидото ви. Ще се възползвате и от повишаване на физическата си годност, особено сила, гъвкавост, и мускулен контрол.

Намалете стреса и умората

Нищо не ви изкарва „от настроение“ така, както да се чувствате стресирани и уморени. Доказано е, че редовното правене на йога намалява стреса и, като всяка форма на упражнения, ще ви даде повече енергия.

Подобрете образа на тялото си

Да се ​​чувстваш добре и комфортно в тялото си е ключът към здравословния и пълноценен сексуален живот. Когато правиш йога, вие се запознавате отблизо с тялото си и какво може да прави. Освен това се научавате да приемате и да бъдете чувствителни към тялото си такова, каквото е днес (а не преди 15 години, когато сте били в гимназията или след като сте загубили теглото на бебето и отново облечете тесните си дънки). По същото време, ще развиете сила и мускулен тонус, така също ще изглеждате и се чувствате по-добре.

Бъдете в Настоящето

Йога ни насърчава да бъдем в настоящия момент, подобряване на концентрацията и осъзнаването. Ако някога сте мислили за пазаруването на хранителни стоки или Ред и законност по време на секс, ще научите техники, като фокусиране на дишането, да се върнеш в настоящето.

Повишете осъзнаването на тялото си

Йога ви моли да движите тялото си по много специфични начини. Например, за да подобрите подравняването си, вие се научавате да изолирате тазовите половини, като премествате едната страна на таза, докато държите другата неподвижна. В крайна сметка, научавате се да усещате правилното подреждане в собственото си тяло и да се настройвате. Тази изключителна чувствителност към механиката на тялото развива връзката между ума и тялото, прави ви по-в хармония със собственото си тяло.

Увеличете своята гъвкавост, чувствителност, и Контрол

Гъвкавостта се увеличава чрез пози като отварящи се на бедрата, които позволяват по-широк обхват на движение. Поемайки тези видове позиции, които противодействат на часовете всеки ден, които прекарвате в колата или на компютърен терминал, може също да подобри циркулацията и притока на кръв през таза, повишаване на чувствителността. Инструкцията на мула бандха (коренната ключалка), което е изтеглянето навътре и нагоре на тазовото дъно, много като Кегел, може да създаде осведоменост и контрол върху тази област, както и да укрепи тези новооткрити мускули.

Бележки за йога и секс

• Ако вашият партньор прави йога или е отворен да я опита, може да намерите искра, като практикувате заедно. Партньорските книги и класове по йога са лесно достъпни за тези, които искат да проучат този път.
• Имайте предвид, че има случаи, в които сексуалната дисфункция трябва да бъде лекувана от лекар или терапевт.