Как да се отървете от мазнините в долната част на гърба

Долна обратно мазнини може да бъде истинска болка да се отърве от него , защото не е толкова просто да се насочите и други форми на мазнини и не е една от първите области мастни до тънък надолу , когато можете да започнете нова рутина. За щастие , ако вземете правилното хранене и физическата подход можете бързо да отстрани в кръста на мазнини , като същевременно получаване на останалата част от тялото си в един по-здрав , по- подходящо състояние . Инструкции

1

Започнете здравословна диета, която е с ниско съдържание на мазнини. Добавяне на повече плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни , вместо на преработени храни. Бял хляб , например , е много по-висока в калории, отколкото си пълнозърнест колега . Нарежете обратно или премахване на преработени храни , които се опаковат на паунда .

2

Включи упражнения във вашата тренировка рутинни , които са специално насочени към долната част на гърба , като с помощта на машина за гребане или плуване . Намерете местен личен треньор и да ги предписват по-ниски гърба тренировки. Сърдечно-съдови тренировки също са чудесен начин да отслабнете, като цяло, което може да помогне тонус гърба си .


3

Посъветвайте се с Вашия лекар за ултразвук и контролирано енергийни лечения , които използват звукови вълни, за да помогне намаляване на мазнините в различни части на тялото си. Това са nonintrusive опции, които могат да помогнат за насочване на проблемните области.

4

Отидете за разходки , които могат да ви помогнат да изгорите много калории и тонизират мускулите ви. Ускоряване на темпото и преминават нагоре наклони за още по-добри резултати.