Работещи Техники на предната част на стъпалото срещу Heel

Когато работи, имате две стилове, за да избирате: петата поразително , където петата ви е първата част на крака си да се докоснат до земята ; и крак поразително , когато предната част на крака си докосвания земята първа . Каквото и стил да изберете до голяма степен ще се определя от Вашия ходовата част - като обувките - и общите си цели . Помислете също и мястото, където ще работят , минали травми и цялостното ви здраве , като всеки стил , както своите предимства и недостатъци. Основи в
поразително Foot е най-доброто за трева - хлъзгав , мека повърхност .

Когато работи на петата си , кракът ви достига в предната част на тялото си и преси в земята, за да задвижи тялото си напред - подобно на свод поле - така петата поразително е добро за бетон, дърво съдилища и други нехлъзгава повърхности . Когато предната част на стъпалото бягане - или крак поразителен - вдигнете крака си и след това леко я спуснете в земята. Когато влезе в контакт с земята , вие бутайте предната част на стъпалото , задвижващ тялото си леко нагоре и напред. Поразително Foot е по-контролирано и постепенно въздействие и е добре за меки, хлъзгави повърхности като пясък, трева , трева и кал.


Ходов механизъм в
Thin подметки обувки са по-добри за предната част на стъпалото бягане .

Развитието на дебели подметки маратонки през 1970 г. позволи на хората да се движат с помощта на петата стачка без нараняване и болка. Тези видове обувки също са удобни - можете да ги носите на работа, да изпълнявате поръчки или просто да ходи. Тези видове трайни обувки също са добри за дълги разстояния текущите събития. Тънки подметки обувки и минималистични обувки липсва подкрепа петата и може да се носи само за нога бягане . Те са проектирани да имитират по-естествен или автентичен усещане , когато работи и обикновено са най-доброто за по-къси писти и кръстосано обучение. Можете да пуснете бос - . Но се придържаме към меките повърхности , освен ако не сте опитен бегач