Можеш ли да разкараме толкова калории, джогинг в място като бягане

Всяко упражнение, което увеличава сърдечната честота ще горят калории - но не всички упражнения имат равни изгаряния калории ? . Ако се чудите дали ще изгори толкова калории, бягане на място , както става за писта , отговорът е може би. A окончателен отговор зависи от това колко бързо сте в състояние да изпълните. Джогинг в Place

джогинг в място изгаря 119 калории за всеки 15 минути на дейност за 150 -килограмов човек; това работи до около 476 калории на час на джогинг в място . Както при всяко упражнение , вие ще изгорите повече калории, ако тежат повече и по-малко калории , ако тежите по-малко.


Работещи

бягане с бавни темпове от 12 минути на миля , човек изгаря същия брой калории от тичане от джогинг на място. Но за разлика от джогинг в място, което е бавен , по дефиниция , че може да работи на много по -бързи темпове и да изгори повече калории. Например, един 150 -килограмов човек работи на 10 минути мили изгаря 153 калории за 15 минути, или 612 калории на час . Ако една и съща бегач може да управлява на 6 минути - мили темпове, той ще изгори 255 калории за 15 минути , или 1 020 калории на час .