Как да се набележат Run

Когато става дума за почивка , той не получава много по-лесно , отколкото просто засилване извън потичам . Въпреки това, картографиране маршрут предварително потвърждава, разстоянието, което ще пътува , както и да изработи план за вашия фитнес ниво . Вие можете да планирате тичам , че ще ви отведе до различни живописни пътеки или интересни места. Картографиране тичам отнема малко време за подготовка , преди да се упражнява. Нещата ще трябва
Local карта на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Картографиране на Route

1

парцелирам тренировката си , независимо дали започваш да тече през вашия квартал , или близка живописна местност , че ще карам до .

2

Намерете карта на местоположението , или разпечатате едно от Интернет . Много уеб сайтове , включително Google Maps и Mapquest , предлагат тази услуга .


3

Трейс един маршрут, който отговаря на вашите текущите параметри. Останете на пътища или пътеки . Поддържайте разстояние близо до това, което сме в състояние да се справя. Ако се чувствате по маршрута отива твърде далеч , премахване на всякакви допълнителни крака по пътя , преди да достигнат крайната точка


определяне на разстоянието - . Google Maps

4

Влезте в GoogleMaps.com .

5

Кликнете върху връзката на лявата страна на началната страница на " Изтеглете упътвания " . Над полетата за въвеждане , щракнете върху малката снимка на лицето, ходене , за да получите по маршрута пеша.

6

Въведете началния адрес на тренировката си , както в "А" и "Б" полета за въвеждане . Щракнете върху бутона " Изтеглете упътвания " , и карта ще се появи със зелена " B " видима .

7

Плъзнете "Б " по картата . Ще се появи подчертано маршрут , и изминатото разстояние ще бъдат изброени в лявата колона


определяне на разстоянието - . RunningMap.com

8

Влезте в RunningMap . COM .

9

Въведете началния адрес за тренировката си в горния ляв прозорец и натиснете " Go ". Ще се появи карта на района .

10

Кликнете върху картата на началната си точка . Движете мишката, за да си място заедно планиран маршрут и го изпратете. Друг важен момент ще се появи и си пробег ще съвпадат в горния ляв ъгъл .

11

Продължавайки щракване , докато се движите по желания от вас начин. Можете да плъзгате точките да останат по пътищата или да ги преместите някъде, за да означават пътеки или пътеки, които не могат да бъдат на други карти .